Простые советы, как улучшить зрение в домашних условиях

Первый пункт в плане улучшения зрения – правильное питание. В рационе должно быть много полезных для глаз оранжевых фруктов и овощей. В моркови, тыкве, облепихе, абрикосах, апельсинах содержится большое количество бета-каротина - антиоксиданта, который в организме превращается в витамин А. 

Снимает усталость глаз и возвращает остроту зрения черника. Сыр и молочные продукты стимулируют кровоснабжение, в том числе приток крови к голове и глазам. Зеленые овощи - капуста, шпинат, брокколи - источники важных антиоксидантов лютеина и зеаксантина.

Улучшает зрение регулярная зарядка для глаз. Особенно рекомендуется такая разминка при длительной работе за компьютером или при чтении книг. Первое упражнение - плотно закройте на 2-3 секунды, затем откройте и не моргайте 5-10 секунд. Потом сделайте вертикальные движения глазными яблоками вверх-вниз и горизонтальные движения вправо-влево. Закрепите эффект круговыми движениями по часовой стрелке и в обратном направлении.

Если глаза устали, ощущается жжение, есть хороший успокаивающий лосьон: 1 ч. ложку липы и ромашки залить стаканом кипятка, настоять 10-15 минут, процедить и промывать глаза. Если веки покраснели, положите на 15 минут теплый компресс из настоя ромашки. Если глаза воспалились, поможет настойка из цветков василька: 2 ч. ложки сухих цветков залить стаканом кипятка, настоять в течение часа, процедить и прикладывать как компресс.

Текст:

. Новосад