Беспокоиться в непростое время: как перестать это делать

Рейтинг: 2.4/5 (45 голосов)

Беспокоиться в непростое время: как перестать это делать

30.03.2022 09:56 / Общество / Прочли: 11392 человек

Тревога – естественное чувство, но вместе с тем не особо приятное. В настоящее время, когда событий происходит много, когда ситуация быстро меняется, даже самый психологически стойкий человек может начать нервничать и беспокоиться.

Его это, безусловно, не будет радовать, он будет думать, как изменить ситуацию.
Последнее, к счастью, возможно. Чтобы меньше тревожиться по каждому поводу, не вздрагивать от любой новости, индивиду необходимо следовать нескольким рекомендациям.

Вспомнить о близких

Они есть у каждого. Вместо изучения новостей, анализа бесконечного потока информации необходимо подумать о родных, о том, как можно с ними сблизиться, сплотиться. Возникшие идеи непременно нужно воплотить в реальность. Это позволит и отвлечься, и положительные эмоции хотя бы в небольшом количестве получить.

Медитировать

Для этого необходимо выбрать укромное место, где беспокоить никто не будет. Человеку стоит прислушаться к своему дыханию, постараться сделать его ровным, медленным. Можно закрыть глаза, представить какой-нибудь расслабляющий сценарий. Такая практика позволит отвлечься от неприятных мыслей, привести свое душевное состояние в порядок.

Посвящать время себе

Не стоит ни при каких обстоятельствах пренебрегать заботой о себе. Человеку стоит заниматься хобби, возвращаться хотя бы мысленно к тому, что ему нравится, что его вдохновляет. Это позволит переключиться, успокоиться, расслабиться. Нервной системе это пойдет на пользу.

Не читать новости

Это занятие не является полезным, а вот силы и энергию отнимает. Обо всем самом главном все вокруг и так будут говорить, поэтому индивид едва ли пропустит что-то очень важное. Ему не стоит тратить часы, перегружать свой мозг, свою нервную систему лишними сведениями. В таком случае он не будет лишний раз тревожиться.

Все эти простые способы являются действенными. С их помощью можно без труда освободить себя от переживаний и сильных негативных эмоций.
G
M
T
Y
Text-to-speech function is limited to 200 characters

Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Иммиграция в Испанию: Полное Руководство для Переезда в 2025 ГодуИммиграция в Испанию: Полное Руководство для Переезда в 2025 Году
29.06.2025 04:31 / В мире
Испания — одна из самых привлекательных стран для иммиграции благодаря теплому климату, высокому уровню жизни ...
Смертельная ревность: в Башкортостане мужчина убил соперника из-за девушки в ночном клубеСмертельная ревность: в Башкортостане мужчина убил соперника из-за девушки в ночном клубе
26.06.2025 21:58 / Происшествия
В Республике Башкортостан завершено расследование уголовного дела в отношении мужчины, обвиняемого в убийстве ...
Беременная Агата Муцениеце беременна и ждет третьего ребенка: фото актрисы с округлившимся животикомБеременная Агата Муцениеце беременна и ждет третьего ребенка: фото актрисы с округлившимся животиком
23.06.2025 13:29 / Шоу-бизнес
Актриса Агата Муцениеце снова готовится стать мамой. В своём Instagram* она опубликовала серию снимков. ...
"Нашли в мешках под сорняками": шокирующее убийство россиянки и её ребёнка в Риме
20.06.2025 19:14 / Происшествия
В пригороде Рима обнаружено тело россиянки и ее ребенка, подозрение пало на отца ребенка....
Брэд Питт на публике отстранился от Инес де Рамон: видео вызвало обсуждения в СетиБрэд Питт на публике отстранился от Инес де Рамон: видео вызвало обсуждения в Сети
19.06.2025 23:03 / Шоу-бизнес
Жест Брэда Питта по отношению к Инес де Рамон на публике вызвал шквал обсуждений....
"Позор для города": в Венеции вспыхнули протесты из-за свадьбы Джеффа Безоса
18.06.2025 20:15 / Шоу-бизнес
Свадьба миллиардера Джеффа Безоса вызвала возмущение среди жителей Венеции и бурную реакцию властей....
Анна Седокова срочно подала документы на наследство Яниса Тиммы — что известноАнна Седокова срочно подала документы на наследство Яниса Тиммы — что известно
17.06.2025 21:51 / Шоу-бизнес
Певица Анна Седокова срочно подала заявление о вступлении в наследство своего покойного супруга, баскетболиста...
Как выбрать садовые качелиКак выбрать садовые качели
17.06.2025 01:24 / В мире
Рассматриваем материалы каркаса, посадочные места, подвес, тент и сезонное хранение, чтобы садовые качели служ...
В Кемерово на ходу прогремел взрыв в автобусе с пассажирами: что известно о пострадавшихВ Кемерово на ходу прогремел взрыв в автобусе с пассажирами: что известно о пострадавших
14.06.2025 20:33 / Происшествия
Во время движения автобус произошёл мощный взрыв. В салоне находились пассажиры. В результате трое человек пол...
Путешествия на частном самолете: преимущества и факторы ценообразованияПутешествия на частном самолете: преимущества и факторы ценообразования
12.06.2025 00:56 / В мире
В современном мире время — один из самых ценных ресурсов. Для бизнесменов, знаменитостей и тех, кто ценит комф...


Поиск архива