Беспокоиться в непростое время: как перестать это делать
30.03.2022 09:56 / Общество / Прочли: 11206 человек
Тревога – естественное чувство, но вместе с тем не особо приятное. В настоящее время, когда событий происходит много, когда ситуация быстро меняется, даже самый психологически стойкий человек может начать нервничать и беспокоиться.
Его это, безусловно, не будет радовать, он будет думать, как изменить ситуацию.
Последнее, к счастью, возможно. Чтобы меньше тревожиться по каждому поводу, не вздрагивать от любой новости, индивиду необходимо следовать нескольким рекомендациям.
Вспомнить о близких
Они есть у каждого. Вместо изучения новостей, анализа бесконечного потока информации необходимо подумать о родных, о том, как можно с ними сблизиться, сплотиться. Возникшие идеи непременно нужно воплотить в реальность. Это позволит и отвлечься, и положительные эмоции хотя бы в небольшом количестве получить.
Медитировать
Для этого необходимо выбрать укромное место, где беспокоить никто не будет. Человеку стоит прислушаться к своему дыханию, постараться сделать его ровным, медленным. Можно закрыть глаза, представить какой-нибудь расслабляющий сценарий. Такая практика позволит отвлечься от неприятных мыслей, привести свое душевное состояние в порядок.
Посвящать время себе
Не стоит ни при каких обстоятельствах пренебрегать заботой о себе. Человеку стоит заниматься хобби, возвращаться хотя бы мысленно к тому, что ему нравится, что его вдохновляет. Это позволит переключиться, успокоиться, расслабиться. Нервной системе это пойдет на пользу.
Не читать новости
Это занятие не является полезным, а вот силы и энергию отнимает. Обо всем самом главном все вокруг и так будут говорить, поэтому индивид едва ли пропустит что-то очень важное. Ему не стоит тратить часы, перегружать свой мозг, свою нервную систему лишними сведениями. В таком случае он не будет лишний раз тревожиться.
Все эти простые способы являются действенными. С их помощью можно без труда освободить себя от переживаний и сильных негативных эмоций.
Последнее, к счастью, возможно. Чтобы меньше тревожиться по каждому поводу, не вздрагивать от любой новости, индивиду необходимо следовать нескольким рекомендациям.
Вспомнить о близких
Они есть у каждого. Вместо изучения новостей, анализа бесконечного потока информации необходимо подумать о родных, о том, как можно с ними сблизиться, сплотиться. Возникшие идеи непременно нужно воплотить в реальность. Это позволит и отвлечься, и положительные эмоции хотя бы в небольшом количестве получить.
Медитировать
Для этого необходимо выбрать укромное место, где беспокоить никто не будет. Человеку стоит прислушаться к своему дыханию, постараться сделать его ровным, медленным. Можно закрыть глаза, представить какой-нибудь расслабляющий сценарий. Такая практика позволит отвлечься от неприятных мыслей, привести свое душевное состояние в порядок.
Посвящать время себе
Не стоит ни при каких обстоятельствах пренебрегать заботой о себе. Человеку стоит заниматься хобби, возвращаться хотя бы мысленно к тому, что ему нравится, что его вдохновляет. Это позволит переключиться, успокоиться, расслабиться. Нервной системе это пойдет на пользу.
Не читать новости
Это занятие не является полезным, а вот силы и энергию отнимает. Обо всем самом главном все вокруг и так будут говорить, поэтому индивид едва ли пропустит что-то очень важное. Ему не стоит тратить часы, перегружать свой мозг, свою нервную систему лишними сведениями. В таком случае он не будет лишний раз тревожиться.
Все эти простые способы являются действенными. С их помощью можно без труда освободить себя от переживаний и сильных негативных эмоций.
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Ламинат против паркета: что выбрать для дома?
19.04.2024 00:09 / Общество
Поможем определиться с выбором между ламинатом и паркетом для вашего дома. Узнайте ключевые различия....
Меган Фокс в пижаме и с новой прической: поклонники в шоке от преображения звезды
18.04.2024 20:33 / Интернет
Меган Фокс снова удивила своих подписчиков необычным образом. Актриса опубликовала селфи в личном блоге, на ко...
Розыск финалистки конкурса "Миссис Бурятия-2014" приостановлен
18.04.2024 08:56 / Происшествия
Поиски пропавшей 30-летней Сэсэг Буиновой и ее 26-летнего знакомого Станислава Норбоева приостановлены. Пара б...
Орску снова грозит наводнение: прорыв дамбы в Казахстане может привести к повторному затоплению города
16.04.2024 21:57 / Происшествия
Предупреждение приходит от эксперта, профессора РУДН Владимира Тетельмина, который заявил в эфире радиостанции...
Арабские Эмираты захлестнул паводок после урагана: стихия разгулялась в Дубае и других городах
16.04.2024 21:42 / Происшествия
Разгул стихии: в Объединенных Арабских Эмиратах бушует непогода. Сильный ураган, обрушившийся на страну, вызва...
Звезда сериала «Великолепный век» Бурак Озчивит отпраздновал 5-летие старшего ребенка
15.04.2024 20:24 / Интернет
Известная турецкая пара Бурак Озчивит и Фахрийе Эвджен пышно отметили 5-летний юбилей своего первенца Карана. ...
В торговом центре Сиднея произошел теракт: подробности происшествия
13.04.2024 14:07 / Происшествия
В центре Сиднея преступник с ножом и огнестрельным оружием напал на людей в торговом центре....
Кортни Кардашьян пьет свое грудное молоко, чтобы справиться с приступами тошноты
11.04.2024 19:38 / В мире
Кортни Кардашьян вызвала шок у своих поклонников, признавшись, что пьет собственное грудное молоко, чтобы спра...
Актеру и кинорежиссеру Тиму Швайгеру грозит ампутация ноги
11.04.2024 19:20 / Происшествия
«Мне становится всё хуже»: Тиль Швайгер борется за сохранение своей ноги....
Брат короля Карла взял на себя обязанности монарха
10.04.2024 20:39 / В мире
Во дворце разгорается новая интригующая ситуация: брат короля Британии взял на себя трон....