Беспокоиться в непростое время: как перестать это делать

Рейтинг: 2.4/5 (44 голосов)

Беспокоиться в непростое время: как перестать это делать

30.03.2022 09:56 / Общество / Прочли: 11162 человек

Тревога – естественное чувство, но вместе с тем не особо приятное. В настоящее время, когда событий происходит много, когда ситуация быстро меняется, даже самый психологически стойкий человек может начать нервничать и беспокоиться.

Его это, безусловно, не будет радовать, он будет думать, как изменить ситуацию.
Последнее, к счастью, возможно. Чтобы меньше тревожиться по каждому поводу, не вздрагивать от любой новости, индивиду необходимо следовать нескольким рекомендациям.

Вспомнить о близких

Они есть у каждого. Вместо изучения новостей, анализа бесконечного потока информации необходимо подумать о родных, о том, как можно с ними сблизиться, сплотиться. Возникшие идеи непременно нужно воплотить в реальность. Это позволит и отвлечься, и положительные эмоции хотя бы в небольшом количестве получить.

Медитировать

Для этого необходимо выбрать укромное место, где беспокоить никто не будет. Человеку стоит прислушаться к своему дыханию, постараться сделать его ровным, медленным. Можно закрыть глаза, представить какой-нибудь расслабляющий сценарий. Такая практика позволит отвлечься от неприятных мыслей, привести свое душевное состояние в порядок.

Посвящать время себе

Не стоит ни при каких обстоятельствах пренебрегать заботой о себе. Человеку стоит заниматься хобби, возвращаться хотя бы мысленно к тому, что ему нравится, что его вдохновляет. Это позволит переключиться, успокоиться, расслабиться. Нервной системе это пойдет на пользу.

Не читать новости

Это занятие не является полезным, а вот силы и энергию отнимает. Обо всем самом главном все вокруг и так будут говорить, поэтому индивид едва ли пропустит что-то очень важное. Ему не стоит тратить часы, перегружать свой мозг, свою нервную систему лишними сведениями. В таком случае он не будет лишний раз тревожиться.

Все эти простые способы являются действенными. С их помощью можно без труда освободить себя от переживаний и сильных негативных эмоций.
G
M
T
Y
Text-to-speech function is limited to 200 characters

Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Марина Африкантова официально урегулировала бракоразводный процесс с Романом КапаклыМарина Африкантова официально урегулировала бракоразводный процесс с Романом Капаклы
08.12.2023 21:33 / Шоу-бизнес
Около года прошло с тех пор, как звезда реалити-шоу «Дом-2» Марина Африкантова рассталась с мужем Романом Капа...
Ким Кардашьян откровенно рассказала о секрете успеха ее семьиКим Кардашьян откровенно рассказала о секрете успеха ее семьи
07.12.2023 21:03 / Шоу-бизнес
Клан Кардашьян/Дженнер завоевал звание, пожалуй, самой известной семьи Голливуда своим уникальным успехом, одн...
Разгорелся серьезный скандал между Ксенией Бородиной и Анной СедоковойРазгорелся серьезный скандал между Ксенией Бородиной и Анной Седоковой
06.12.2023 16:56 / Происшествия
По всей видимости, в мире шоу-бизнеса созрел новый конфликт: Анна Седокова высказала негодование в адрес Ксени...
12 елок только в ванной комнате: Ким Кардашьян готовится в Рождеству12 елок только в ванной комнате: Ким Кардашьян готовится в Рождеству
05.12.2023 20:45 / Шоу-бизнес
Не перестающая удивлять публику! Ким Кардашьян создала уникальное оформление своего дома, украсив целых 12 ело...
Названа причина странного поведения Бритни СпирсНазвана причина странного поведения Бритни Спирс
04.12.2023 18:07 / Шоу-бизнес
Если вы считали, что танцы в личном блоге Бритни Спирс – всего лишь развлечение в перерывах между написанием в...
Единственная дочь певицы Юлии Началовой отметила 17-летиеЕдинственная дочь певицы Юлии Началовой отметила 17-летие
03.12.2023 22:05 / Интернет
Вера Алдонина, единственная дочь певицы Юлии Началовой - отметила праздник в тесном семейном кругу. Сблизившис...
В популярном шоу «Голос» появится новый наставник: кто же присоединится в новом сезоне?В популярном шоу «Голос» появится новый наставник: кто же присоединится в новом сезоне?
03.12.2023 21:10 / Шоу-бизнес
Совсем скоро на экранах Первого канала начнется очередной сезон известного шоу "Голос". Тысячи талантливых пев...
Электричество на расстоянии руки: зачем выбирать бензиновые электрогенераторы?Электричество на расстоянии руки: зачем выбирать бензиновые электрогенераторы?
02.12.2023 19:16 / Интернет
Бензиновые генераторы, радиаторы и другое электрообудование от компании ВсеИнструменты с доставкой....
Любовница Александра Абдулова: как судьба привела Ларису Штейнман в монастырь?Любовница Александра Абдулова: как судьба привела Ларису Штейнман в монастырь?
01.12.2023 17:41 / Финансы
Александр Абдулов славился своими многочисленными романами, ему приписывали отношения с красивейшими и известн...
Близкие собирают средства, чтобы транспортировать тела убитой матери с дочерью в БодрумеБлизкие собирают средства, чтобы транспортировать тела убитой матери с дочерью в Бодруме
01.12.2023 17:15 / Происшествия
28 ноября в загородном районе турецкого города Бодрум обнаружены тела Ирины Двизовой, известной модели, и ее д...


Поиск архива