Беспокоиться в непростое время: как перестать это делать
30.03.2022 09:56 / Общество / Прочли: 10022 человек
Тревога – естественное чувство, но вместе с тем не особо приятное. В настоящее время, когда событий происходит много, когда ситуация быстро меняется, даже самый психологически стойкий человек может начать нервничать и беспокоиться.
Его это, безусловно, не будет радовать, он будет думать, как изменить ситуацию.
Последнее, к счастью, возможно. Чтобы меньше тревожиться по каждому поводу, не вздрагивать от любой новости, индивиду необходимо следовать нескольким рекомендациям.
Вспомнить о близких
Они есть у каждого. Вместо изучения новостей, анализа бесконечного потока информации необходимо подумать о родных, о том, как можно с ними сблизиться, сплотиться. Возникшие идеи непременно нужно воплотить в реальность. Это позволит и отвлечься, и положительные эмоции хотя бы в небольшом количестве получить.
Медитировать
Для этого необходимо выбрать укромное место, где беспокоить никто не будет. Человеку стоит прислушаться к своему дыханию, постараться сделать его ровным, медленным. Можно закрыть глаза, представить какой-нибудь расслабляющий сценарий. Такая практика позволит отвлечься от неприятных мыслей, привести свое душевное состояние в порядок.
Посвящать время себе
Не стоит ни при каких обстоятельствах пренебрегать заботой о себе. Человеку стоит заниматься хобби, возвращаться хотя бы мысленно к тому, что ему нравится, что его вдохновляет. Это позволит переключиться, успокоиться, расслабиться. Нервной системе это пойдет на пользу.
Не читать новости
Это занятие не является полезным, а вот силы и энергию отнимает. Обо всем самом главном все вокруг и так будут говорить, поэтому индивид едва ли пропустит что-то очень важное. Ему не стоит тратить часы, перегружать свой мозг, свою нервную систему лишними сведениями. В таком случае он не будет лишний раз тревожиться.
Все эти простые способы являются действенными. С их помощью можно без труда освободить себя от переживаний и сильных негативных эмоций.
Последнее, к счастью, возможно. Чтобы меньше тревожиться по каждому поводу, не вздрагивать от любой новости, индивиду необходимо следовать нескольким рекомендациям.
Вспомнить о близких
Они есть у каждого. Вместо изучения новостей, анализа бесконечного потока информации необходимо подумать о родных, о том, как можно с ними сблизиться, сплотиться. Возникшие идеи непременно нужно воплотить в реальность. Это позволит и отвлечься, и положительные эмоции хотя бы в небольшом количестве получить.
Медитировать
Для этого необходимо выбрать укромное место, где беспокоить никто не будет. Человеку стоит прислушаться к своему дыханию, постараться сделать его ровным, медленным. Можно закрыть глаза, представить какой-нибудь расслабляющий сценарий. Такая практика позволит отвлечься от неприятных мыслей, привести свое душевное состояние в порядок.
Посвящать время себе
Не стоит ни при каких обстоятельствах пренебрегать заботой о себе. Человеку стоит заниматься хобби, возвращаться хотя бы мысленно к тому, что ему нравится, что его вдохновляет. Это позволит переключиться, успокоиться, расслабиться. Нервной системе это пойдет на пользу.
Не читать новости
Это занятие не является полезным, а вот силы и энергию отнимает. Обо всем самом главном все вокруг и так будут говорить, поэтому индивид едва ли пропустит что-то очень важное. Ему не стоит тратить часы, перегружать свой мозг, свою нервную систему лишними сведениями. В таком случае он не будет лишний раз тревожиться.
Все эти простые способы являются действенными. С их помощью можно без труда освободить себя от переживаний и сильных негативных эмоций.
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Разразился скандал в семье звезды турецкого сериала и секс-символа
11.08.2022 18:16 / Происшествия
Журналисты следят за каждым шагом звезды сериала «Великолепный век» Бураком Озчивитом и его семьей. Недавно ме...
Анастасия Меськова снова в больнице после трагического случая в Турции: подробности происшествия
10.08.2022 17:01 / Происшествия
На днях звезда сериала «Сладкая жизнь» Анастасия Меськова поделилась, что во время отдыха в Турции получила се...
Регина Тодоренко ещё не всё рассказала и показала во время вторых родов
10.08.2022 12:44 / Шоу-бизнес
Ещё в прошлом месяце Регина Тодоренко и Влад Топалов стали родителями во второй раз. Процесс родов и откровени...
Роза Сябитова стала бабушкой
09.08.2022 21:08 / Происшествия
Телеведущая Роза Сябитова на днях стала бабушкой и наслаждается всеми прелестями нового статуса. Знаменитая св...
Сергей Зверев удивил публику своим подростковым образом
09.08.2022 16:46 / Шоу-бизнес
59-летний Сергей Зверев выставил свои фото в плавках и удивил общество своим подтянутым телом. Он недавно отпр...
Настя Ивлеева призналась в своей любви к большим размерам у мужчин
08.08.2022 21:14 / Интернет
Уже четыре года прошло, как Настя Ивлеева появилась на шоу Юрия Дудя на взлете своей блогерской карьеры. Интер...
SUP-прогулки и их особенности: самые популярные маршруты
07.08.2022 14:55 / Спорт
Если вы хотите отправиться на интересную прогулку, стоит выбрать маршрут на SUP-досках....
Ксения Бородина прокомментировала слухи об уходе с поста ведущей реалити-шоу
06.08.2022 19:53 / Шоу-бизнес
18-й год подряд Ксения Бородина была ведущей реалити-шоу «Дом-2», но в последнее время все чаще начали появлят...
Анастасия Волочкова сменила образ и теперь похожа на Орбакайте
05.08.2022 21:10 / Интернет
Балерина согласилась на эксцентричную фотосессию, ради которой понадобилось кардинально сменить имидж. Только ...
Спектакли с участием Юлии Высоцкой отменены: артистка озвучила свой диагноз
04.08.2022 17:59 / Шоу-бизнес
Спектакли с участием артистки Юлии Высоцкой были отменены из-за её болезни. Она была задействована в участии н...