Ученые: ходьба укрепляет кости и память
Специалисты из Всеукраинского центра здоровья заключили, что ходьба – нетравматичный вид спорта, который подойдет каждому. Особенно пешие прогулки показаны тем людям, которые страдают от избыточного веса и последствий малоподвижного образа жизни. В отличие от бега, которым занимаются уже тренированные люди, ходьба щадит суставы, укрепляет костные ткани и связочный аппарат.
Медики рекомендуют при усталости, стрессе, большой
физической или умственной нагрузке сделать перерыв - пройтись полчаса на свежем
воздухе. Для прогулок следует выбирать спокойные улицы без оживленного
транспортного движения, чтобы вдыхать больше кислорода. Получасовая прогулка,
утверждают эксперты, спасет от перепадов настроения, ухудшения памяти,
депрессии, повысит интеллектуальные способности.
Удобная обувь и позитивный настрой – все, что нужно для хорошей прогулки. Польза от регулярных занятий ходьбой станет заметна уже через две-три недели.
Текст:
О. Новосад
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Конгресс США одобрил пакет «адских санкций» против России — решение остаётся за Трампом
В ближайшее время Трамп намерен подписать закон об «адских санкциях» против России
Набиуллина назвала главное условие для снижения ключевой ставки
Россия возглавила мировой рейтинг по снижению числа абортов за 15 лет
Минцифры ведет переговоры с Apple о разблокировке 5G на iPhone в России
Бензин в России продолжает дорожать: рост цен на АЗС замедлился, но остаётся выше инфляции
Минтранс представил новый дорожный знак для парковки многодетных семей
Генсек ООН Гутерриш выразил готовность организовать встречу России, США и Украины на полях Генассамблеи
Недельная инфляция в России замедлилась до 0,02%
Рубль укрепился к доллару и евро на фоне продолжающейся стабилизации курса