Ученые: ходьба укрепляет кости и память
Специалисты из Всеукраинского центра здоровья заключили, что ходьба – нетравматичный вид спорта, который подойдет каждому. Особенно пешие прогулки показаны тем людям, которые страдают от избыточного веса и последствий малоподвижного образа жизни. В отличие от бега, которым занимаются уже тренированные люди, ходьба щадит суставы, укрепляет костные ткани и связочный аппарат.
Медики рекомендуют при усталости, стрессе, большой
физической или умственной нагрузке сделать перерыв - пройтись полчаса на свежем
воздухе. Для прогулок следует выбирать спокойные улицы без оживленного
транспортного движения, чтобы вдыхать больше кислорода. Получасовая прогулка,
утверждают эксперты, спасет от перепадов настроения, ухудшения памяти,
депрессии, повысит интеллектуальные способности.
Удобная обувь и позитивный настрой – все, что нужно для хорошей прогулки. Польза от регулярных занятий ходьбой станет заметна уже через две-три недели.
Текст:
О. Новосад
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Эффективные B2B-продажи: как построить прибыльный бизнес
P. Diddy признан виновным: американский рэпер может сесть на 20 лет
Никола Пельтц-Бекхэм трогательно поздравила отца с 83-летием: фото с вечеринки и реакция Бруклина
Иммиграция в Испанию: Полное Руководство для Переезда в 2025 Году
Смертельная ревность: в Башкортостане мужчина убил соперника из-за девушки в ночном клубе
Беременная Агата Муцениеце беременна и ждет третьего ребенка: фото актрисы с округлившимся животиком
"Нашли в мешках под сорняками": шокирующее убийство россиянки и её ребёнка в Риме
Брэд Питт на публике отстранился от Инес де Рамон: видео вызвало обсуждения в Сети
"Позор для города": в Венеции вспыхнули протесты из-за свадьбы Джеффа Безоса
Анна Седокова срочно подала документы на наследство Яниса Тиммы — что известно