Врачи рассказали, почему утром болит голова

Почему утром может часто болеть голова? Врачи рекомендуют обязательно пройти обследование, если у вас частые головные боли по утрам и нет никаких видимых для этого причин. Правильный диагноз и лечение помогут вам избежать этого неприятного явления и не пропустить первые симптомы серьезной болезни.

Стресс.

 Постоянное эмоциональное нагрузки, напряжение, отсутствие полноценного отдыха - все это приводит к хроническому стрессу. А это чревато не только головными болями утром, но и другими проблемами со здоровьем. Когда вы отдыхаете, уровень гормонов стресса падает и происходит быстрое высвобождение нейротрансмиттеров - химических посредников мозга. Они сигнализируют вам о том, что нужно расслабиться. Кровеносные сосуды сужаются, а потом снова расширяются и это вызывает головную боль.

Обезвоживание.

 Следите за вашим водным балансом. Возможно, вам не хватает жидкости и по ночам организм обезвоживается, что и приводит к утренним головных болей. Медики рекомендуют выпивать от шести до восьми стаканов воды ежедневно.

 

Скрежетание зубами

 Эта ночная привычка может быть причиной того, что вы просыпаетесь с головной болью. Скрежетание зубами и сжатие челюстей могут быть вызваны стрессом или беспокойством. Многие люди даже не подозревают, что по ночам с ними такое происходит.

Алкоголь 

Самая причина, которая могла бы объяснить ваши головные боли по утрам. Похмелье – это процесс, при котором вы просыпаетесь с сильной головной болью. И здесь может быть совокупность факторов - алкогольное отравление, обезвоживание. Помогут в таких случаях обезболивающие препараты, большое количество жидкости и дополнительные лекарства для восстановления электролитов.

Питание 

Еда, как ни странно, может оказаться причиной головных болей утром. Некоторые продукты даже могут спровоцировать приступ мигрени. Что советуют исключить медики из рациона вечерам: сыр, газированные напитки, темный шоколад, обработанное мясо и рыба.