Исследования: как начинать новый день, чтобы он сложился удачно
Для этого придется немного постараться в утренние часы. Но усилия обязательно окупятся сторицей.
Итак, чтобы день начался удачно нужно предпринять ряд шагов:
1. Начать пробуждение стоит с приятного потягивания и улыбки. Уже только одно это улучшит настроение на весь следующий день.
Читайте также: Принимать или не принять аспирин, чтобы предотвратить тревогу сердца - исследователи
2. Утром пейте пару стаканов качественной чистой воды натощак. Вода не должна быть газированной. Так вы поможете работе желудка.
3. Помните о зарядке. Делайте ее легко, но так, чтобы вы могли пробудиться. Неплохо бы также принять и контрастный душ.
4. Не забывайте каждое утро делать гимнастику для глаз. Это хорошо помогает тем людям, которые много времени проводят за монитором компьютера.
Читайте также: Стартап Starcloud привлёк $170 млн, чтобы строить дата-центры в космосе
5. Не забывайте о завтраке. Каким именно он будет, зависит от вашего вкуса, но сам завтрак придаст вам энергии на весь день.
Текст:
В. Гудин
Комментарии