Пять правил, которые спасут ваши сосуды от тромбов

Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала? Несколько простых советов.

Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь идет именно о сырой натуральной воде, а не о жидкости вообще. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару – еще больше. Приучайте и своих детей пить воду. Натуральная вода – первое и очень мощное средство против образования тромбов.

Продукты для разжижения крови: оливковое и льняное масло; яблочный уксус; чеснок и лук (регулярное их употребление наполовину уменьшает вероятность образования тромбов!); лимоны; семена подсолнечника; свекла; какао и шоколад (горький); рыба и рыбий жир; томаты, томатный сок; овсяная каша; ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни; имбирь. Ежедневно две-три позиции из этого списка должны быть у вас на столе.

Продукты, которые, наоборот, сгущают кровь: мясные бульоны, колбасы, копчености, холодец, белый хлеб, сливки, чечевица, шиповник, черноплодная рябина, бананы и манго. Многие из целебных трав: зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца (именно поэтому их нужно пить курсами и ни в коем случае нельзя принимать постоянно). Значительно повышают вязкость крови: курение; алкоголь; большое количество употребляемой соли; мочегонные средства, гормональные и противозачаточные препараты, а также «Виагра».

Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на свежем воздухе. И тогда вы обезопасите себя от образования тромбов.

Текст: Е. Скобелева