6 привычек, которые помогут Вам оставаться здоровым
18.01.2016 11:59 / Общество / Прочли: 828 человек
Несколько привычек, которые помогут Вам оставаться здоровым на протяжении долгого времени.
Мы все состоим из воды
О полезности и важности потребления воды написано и сказано довольно много. Но, к сожалению, проблема в том, что человек не забывает пить только когда испытывает чувство жажды. Но для нормального функционирования нашего организма такое питье не будет достаточным. В течение всего дня нужно выпивать несколько стаканов воды, и восемь, и десять, и двенадцать. Все зависит от ваших физических данных. Для смартфонов, которые есть почти у каждого, уже разработаны приложения, которые рассчитывают дневную норму потребления воды человеком и напоминают ему о необходимости налить себе стаканчик. Главное помнить, что недостаточное употребление воды может привести к обезвоживанию и тяжелым последствиям.
О полезности и важности потребления воды написано и сказано довольно много. Но, к сожалению, проблема в том, что человек не забывает пить только когда испытывает чувство жажды. Но для нормального функционирования нашего организма такое питье не будет достаточным. В течение всего дня нужно выпивать несколько стаканов воды, и восемь, и десять, и двенадцать. Все зависит от ваших физических данных. Для смартфонов, которые есть почти у каждого, уже разработаны приложения, которые рассчитывают дневную норму потребления воды человеком и напоминают ему о необходимости налить себе стаканчик. Главное помнить, что недостаточное употребление воды может привести к обезвоживанию и тяжелым последствиям.
Сон — это здоровье
Человеку для нормального сна требуется восемь-девять часов. Чтобы хорошо выспаться, необходимо не есть на ужин жирную и тяжелую пищу. Ваш сон не должен начинаться сразу после ужина. Лучше всего если после ужина будет небольшая прогулка на свежем воздухе. Если Вам что-то сниться плохое во время сна, попробуйте помедитировать перед сном. Про значение снов смотрите тут, не все плохое на самом деле плохое :-).
Сигареты дороже ваших денег
Здоровье и жизнь всегда будут дороже денег. Курение убивает человека, вызывая рак легких и другие тяжелые болезни. Только взглянув на человека, можно понять курит он или нет. Еще никогда заядлый курильщик своей внешностью не привлекал к себе окружающих, как-бы стильно или модно не смотрелась сигарета в его руках. Легкие любят воздух, а не дым.
Жизнь начинается с завтрака
Почему завтрак считается самым важным приемом пищи в течение дня? После продолжительного сна, когда вы не могли ничего пить или перекусывать, завтрак будет первым приемом пищи. Организму необходима энергия, а вашему пищеварению нужно чем-то заняться. Вам уже наверняка приходилось чувствовать себя разбитым на протяжении дня, если Вы забывали позавтракать. Игнорируя завтраки, можно получить проблемы с пищеварением. Не забывайте, что завтрак должен быть питательным и одновременно сытным.
Фастфудами наши предки не питались
Каждый из нас согласится, что для нашего организма нужна питательная пища, сбалансированная, богатая на витамины и минеральные вещества. Но мы продолжаем заменять ее быстрой, высококалорийной, вредной едой. В фастфуде всегда много масла, жиров, консервантов. Все это повышает сахар в крови, увеличивает в нашем организме уровень холестерина, приводит к появлению камней в почках и желчном пузыре. Вам кажется, что вы выиграли во времени, купив фастфуд и быстро перекусив. Но на самом деле вы просто это время одолжили или отстрочили. Позже вы отдадите сэкономленное время на свое лечение и посещение врачей. Вы выиграете намного больше, если приготовите еду дома.
Вокруг столько овощей
Природа предложила нам на выбор множество видов овощей. Все они содержат такую важную для нас клетчатку, питательные вещества и минералы, которые мы не можем получить из других источников. Чем для вас могут стать овощи? Например, из них могут получиться свежие салаты и соки. Ежедневное потребление овощей позволят очистить и омолодить организм.
Человеку для нормального сна требуется восемь-девять часов. Чтобы хорошо выспаться, необходимо не есть на ужин жирную и тяжелую пищу. Ваш сон не должен начинаться сразу после ужина. Лучше всего если после ужина будет небольшая прогулка на свежем воздухе. Если Вам что-то сниться плохое во время сна, попробуйте помедитировать перед сном. Про значение снов смотрите тут, не все плохое на самом деле плохое :-).
Сигареты дороже ваших денег
Здоровье и жизнь всегда будут дороже денег. Курение убивает человека, вызывая рак легких и другие тяжелые болезни. Только взглянув на человека, можно понять курит он или нет. Еще никогда заядлый курильщик своей внешностью не привлекал к себе окружающих, как-бы стильно или модно не смотрелась сигарета в его руках. Легкие любят воздух, а не дым.
Жизнь начинается с завтрака
Почему завтрак считается самым важным приемом пищи в течение дня? После продолжительного сна, когда вы не могли ничего пить или перекусывать, завтрак будет первым приемом пищи. Организму необходима энергия, а вашему пищеварению нужно чем-то заняться. Вам уже наверняка приходилось чувствовать себя разбитым на протяжении дня, если Вы забывали позавтракать. Игнорируя завтраки, можно получить проблемы с пищеварением. Не забывайте, что завтрак должен быть питательным и одновременно сытным.
Фастфудами наши предки не питались
Каждый из нас согласится, что для нашего организма нужна питательная пища, сбалансированная, богатая на витамины и минеральные вещества. Но мы продолжаем заменять ее быстрой, высококалорийной, вредной едой. В фастфуде всегда много масла, жиров, консервантов. Все это повышает сахар в крови, увеличивает в нашем организме уровень холестерина, приводит к появлению камней в почках и желчном пузыре. Вам кажется, что вы выиграли во времени, купив фастфуд и быстро перекусив. Но на самом деле вы просто это время одолжили или отстрочили. Позже вы отдадите сэкономленное время на свое лечение и посещение врачей. Вы выиграете намного больше, если приготовите еду дома.
Вокруг столько овощей
Природа предложила нам на выбор множество видов овощей. Все они содержат такую важную для нас клетчатку, питательные вещества и минералы, которые мы не можем получить из других источников. Чем для вас могут стать овощи? Например, из них могут получиться свежие салаты и соки. Ежедневное потребление овощей позволят очистить и омолодить организм.
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Мини-приложения MAX: весь мир сервисов под рукой
29.10.2025 20:28 / Наука
Узнайте, как МАКС объединяет чаты, покупки и сервисы в одном месте. Разбираем, почему платформа становится цен...
Как выгодно купить квартиру в Сочи лучшие районы цены и предложения на 2024 год
29.10.2025 20:24 / Интернет
Обзор рынка недвижимости в Сочи: актуальные предложения, цены и советы для тех, кто хочет приобрести квартиру ...
Выгодные предложения по покупке квартир в Новосибирске с оптимальными ценами и условиями
29.10.2025 20:21 / Общество
Широкий выбор квартир в Новосибирске с выгодными ценами и актуальными предложениями. Подберите жильё для комфо...
Выбор квартиры в Екатеринбурге подробный обзор вариантов недвижимости и советы для покупателей
29.10.2025 20:18 / В мире
Подробная информация о вариантах квартир в Екатеринбурге для покупки: районы, цены, инфраструктура и полезные ...
Как выбрать и снять квартиру в Краснодаре с выгодными условиями и удобным расположением
28.10.2025 01:51 / Общество
Подбор вариантов проживания в Краснодаре: описание районов, цены, советы по аренде и особенности оформления до...
Обработка отзывов: от реакции к стратегии управления репутацией
28.10.2025 01:08 / Общество
В современном цифровом мире репутация бренда формируется в режиме реального времени....
Открыть вклад в банке офлайн: какие документы возьмут, как торговаться за надбавку и избежать автопролонгации
25.10.2025 22:13 / Автомобили
Какие документы нужны для открытия вклада в банке офлайн, как договориться о надбавке к ставке и избежать авто...
Рейтинговые списки онлайн казино: что учитывается при составлении?
22.10.2025 16:05 / Спорт
Индустрию iGaming нельзя назвать на 100% безопасной. Из-за внушительный вложений часть от финансового пирога х...
Плюсы и минусы отдыха в Дербенте: когда ехать и где остановиться
17.10.2025 03:45 / В мире
Дербент — древний город на Каспии. Плюсы и минусы отдыха, лучшие районы, жилье, советы для туристов. Когда еха...
Медтехника №1: Поставка медицинских кроватей и оборудования в Санкт-Петербургский медицинский центр
16.10.2025 02:45 / Общество
Компания Медтехника №1 поставила медицинские кровати и оборудование в медицинский центр Санкт-Петербурга. Каче...