Американские ученые: две минуты ходьбы в час продолжат человеческую жизнь

Ученые из Соединенных Штатов Америки (из Университета Юты, The University of Utah) заявили следующее: они считают, что две минуты физических упражнений в час помогут продлить жизнь человека. 

Специалисты проанализировали состояние здоровья 3 240 человек. Предварительно их оснастили специальными приборами, которыми можно измерить уровень жизнедеятельности. На протяжении еще 3-х лет американские ученые продолжали наблюдать за избранными добровольцами. За это время умерло 137 человек. 

В ходе исследования выяснилось, что всего две минуты ходьбы в час  помогают человеку прожить дольше. 

Все очень просто. В конце каждого часа хотя бы две минуты, можно и дольше, делать элементарную разминку. Такой подход к физическим упражнениям предотвращает многие заболевания и преждевременную смерть, тем самым оказывая благоприятное влияние на организм. В общем, нужно просто двигаться, ведь это банально встать со стула и просто постоять на одном месте. Заменить упражнения может обычная работа по дому. 

Посчитав общее время таких ежедневных физических нагрузок, то получается, что общее количество активности составляет 2,5 часа в неделю. Кстати, это далеко неплохо.

Текст:

Т. Сокот