Ляйсан Утяшева показала, как быстро сделать плоский живот
Гимнастка и телеведущая Ляйсан Утяшева весной прошлого года впервые стала мамой. В одном из элитных госпиталей Майами она родила сына Роберта своему возлюбленному, шоумену Павлу Воле. После родов 28-летняя спортсменка быстро вернулась в форму благодаря упражнениям, разработанным для «сжигания» жира на животе.
С подписчицами своего «Инстаграма» Ляйсан поделилась секретами достижения красивой фигуры. Девушка опубликовала серию снимков с подробным описанием гимнастических упражнений, которые помогут девушкам быстро накачать пресс и получить плоский живот. «Лучший подарок для мужчины - красивая вторая половина», - подписала фото Утяшева.
Возлюбленная Павла Воли посоветовала девушкам начинать с упражнения «уголок»: «Ножки поднимаем и держим! Считаем до ста. Больно, но терпим!» Далее гимнастка рекомендует переходить к растяжке: «Тянем переменно ножки, не сгибая. Ножку оставляем в воздухе как можно выше и считаем до ста». В заключении – поработать над брюшными мышцами: «Качаем пресс как обычно 50 раз».
Все упражнения Утяшева выполняет регулярно и может гордиться своей стройной
фигурой.
Текст:
О. Новосад
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Как забортавать литой диск в домашних условиях
Дом из газобетона: тепло, влажность, отделка и частые ошибки при строительстве
Какие ошибки работодатели совершают при поиске сотрудников
Как заказывать продукты онлайн: гид по выбору доставки
Школьная форма в Казахстане: требования и рекомендации по выбору
Как сегодня работают с криптовалютой в России без риска
Обмен Т-Банк на Bitcoin: ключевые нюансы процесса
Игровые автоматы в демо версии: доступные механики слотов
Можно ли продать iPhone без Face ID?
Сауна с бассейном: отдых для всей семьи и праздник без хлопот