Для бодибилдеров всегда актуально спортивное питание

Рейтинг: 2.2/5 (15 голосов)

Для бодибилдеров всегда актуально спортивное питание

03.10.2013 16:50 / Спорт / Прочли: 1424 человек

Удивительный результат стиля и образа жизни бодибилдеров - их мышечная масса, которую не так уж и просто достичь. Это постоянные физические тренировки и конечно же питание.

 Самое главное, чтоб оно было не только качественным, но и спортивным. Поскольку эта тема обширна, здесь более подробно.  

Организм бодибилдера нуждается в усиленном белково-углеводном питании, которое очень необходимо для улучшения результатов мышечной массы. Наиболее известный в практике – гейнер. Это просто обыкновенная добавка или как говорят белково-углеводная смесь. Сейчас гейнер настолько актуален, что существует множество его разновидностей. Объясняется это еще тем, что у него очень простая химическая формула, способствующая быстрому всасыванию препарата в кишечник. Также существует серия гейнеров, в составе которых сложные углеводы. Их действие направлено на восстанавливание энергетического баланса клеток человеческого организма и формирования условий для набора мышечной массы. Их преимущество в том, что они очень медленно всасываются в организм, что способствует избежанию проблем с подкожным жиром.

Традиционно гейнер принимается после тренировок, в среднем на протяжении минут 20 - 40. Большинство принимает его и до тренировки, так за часа за полтора. Приемы до и после по-разному определяют усваивание гейнера и его функцию - в первом случае организм больше усваивает углеводов в результате того, что открыто “белково-углеводное окно”, а во втором случае он получает больше питательных веществ и запасов энергии.

Спортсменам очень трудно представить свое питание без гейнера, поскольку для него это еще и витамины с минералами и польза от него очевидна. 

Текст:
Т. Сокот


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
P. Diddy признан виновным: американский рэпер может сесть на 20 летP. Diddy признан виновным: американский рэпер может сесть на 20 лет
03.07.2025 10:53 / Шоу-бизнес
Шон Комбс, известный под псевдонимами P. Diddy, Puff Daddy и Дидди, остаётся в тюрьме. Сейчас он ожидает приго...
Никола Пельтц-Бекхэм трогательно поздравила отца с 83-летием: фото с вечеринки и реакция Бруклина Никола Пельтц-Бекхэм трогательно поздравила отца с 83-летием: фото с вечеринки и реакция Бруклина
01.07.2025 11:51 / Шоу-бизнес
Никола Пельтц-Бекхэм и ее муж Бруклин Бекхэм отметили день рождения ее отца - известного бизнесмена Нельсона П...
Иммиграция в Испанию: Полное Руководство для Переезда в 2025 ГодуИммиграция в Испанию: Полное Руководство для Переезда в 2025 Году
29.06.2025 04:31 / В мире
Испания — одна из самых привлекательных стран для иммиграции благодаря теплому климату, высокому уровню жизни ...
Смертельная ревность: в Башкортостане мужчина убил соперника из-за девушки в ночном клубеСмертельная ревность: в Башкортостане мужчина убил соперника из-за девушки в ночном клубе
26.06.2025 21:58 / Происшествия
В Республике Башкортостан завершено расследование уголовного дела в отношении мужчины, обвиняемого в убийстве ...
Беременная Агата Муцениеце беременна и ждет третьего ребенка: фото актрисы с округлившимся животикомБеременная Агата Муцениеце беременна и ждет третьего ребенка: фото актрисы с округлившимся животиком
23.06.2025 13:29 / Шоу-бизнес
Актриса Агата Муцениеце снова готовится стать мамой. В своём Instagram* она опубликовала серию снимков. ...
"Нашли в мешках под сорняками": шокирующее убийство россиянки и её ребёнка в Риме
20.06.2025 19:14 / Происшествия
В пригороде Рима обнаружено тело россиянки и ее ребенка, подозрение пало на отца ребенка....
Брэд Питт на публике отстранился от Инес де Рамон: видео вызвало обсуждения в СетиБрэд Питт на публике отстранился от Инес де Рамон: видео вызвало обсуждения в Сети
19.06.2025 23:03 / Шоу-бизнес
Жест Брэда Питта по отношению к Инес де Рамон на публике вызвал шквал обсуждений....
"Позор для города": в Венеции вспыхнули протесты из-за свадьбы Джеффа Безоса
18.06.2025 20:15 / Шоу-бизнес
Свадьба миллиардера Джеффа Безоса вызвала возмущение среди жителей Венеции и бурную реакцию властей....
Анна Седокова срочно подала документы на наследство Яниса Тиммы — что известноАнна Седокова срочно подала документы на наследство Яниса Тиммы — что известно
17.06.2025 21:51 / Шоу-бизнес
Певица Анна Седокова срочно подала заявление о вступлении в наследство своего покойного супруга, баскетболиста...
Как выбрать садовые качелиКак выбрать садовые качели
17.06.2025 01:24 / В мире
Рассматриваем материалы каркаса, посадочные места, подвес, тент и сезонное хранение, чтобы садовые качели служ...


Поиск архива