Представители Минздрава о полезном для сердца питании
24.10.2019 21:30 / Общество / Прочли: 687 человек
Обратим внимание на тот факт, что на сайте Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России обнародована публикация, в которой рассказывается о правильном питании с целью максимально сохранить сердце здоровым.
В материале указано, что первый шаг в этом направлении - этот переход на сбалансированное меню. Оно содержит все полезные вещества. Благодаря такому питанию вполне реально поддерживать оптимальный вес.
В меню обязательно должна преобладать рыба, птица, быть в наличии морепродукты. Что касается молочных продуктов, то они должны быть лишь натуральные, без сахара. В них не должно содержаться растительные масла. В общем, они должны быть нежирные.
Также в рацион желательно включить в рацион продукты, которые богаты на калий. Это фасоль, курага, орехи, хлеб с отрубями.
Еще желательно съедать не менее 400 грамм овощей, приняв решение полностью отказаться как от сахара, так и от кондитерских изделий, а также сладких газированных напитков.
Очень полезно включение в меню форели, скумбрии, лосося, семги, но не в соленом виде.
Текст: Т. Сокот
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Путь к осознанному будущему: как профильные классы помогают школьникам найти себя
27.01.2026 00:25 / Наука
В современном мире, где объем информации растет экспоненциально, перед подростками стоит сложнейшая задача — в...
Интернет казино Френдс: депозиты, бонусы и игры
21.01.2026 13:08 / Спорт
Friends casino – интернет-казино с мягкими финансовыми условиями и большим игровым ассортимент. Казино работае...
Замок как граница: когда безопасность нуждается в бережном «обходе»
20.01.2026 19:45 / Происшествия
Актуальность услуг аварийного вскрытия в условиях исторической и современной застройки....
Идеальное место для отдыха и работы – «Конгресс-отель Екатеринбург»
16.01.2026 01:12 / Происшествия
«Конгресс-отель Екатеринбург» – четырехзвездочный отельный комплекс с конгресс-центром и собственным ресторано...
Чем фуникулоцеле отличается от гидроцеле и паховой грыжи
16.01.2026 01:09 / Общество
Фуникулоцеле, гидроцеле и паховая грыжа — три разных состояния в области мошонки и паха, которые часто дают по...
Казино без вложений и регистрации: в чем особенность игры?
06.01.2026 11:55 / Спорт
Высокая конкуренция в сфере iGaming заставляет азартные платформы регулярно пересматривать условия сотрудничес...
Правильный выбор электроники: как не потеряться в мире гаджетов и делать выгодные покупки
02.01.2026 23:26 / Интернет
В мире технологий каждый день появляются новинки: смартфоны становятся мощнее, ноутбуки — тоньше, а умные часы...
MAX в повседневном общении: что это за приложение
27.12.2025 22:08 / Интернет
Что такое MAX и чем он удобен в повседневном общении. Какие форматы сообщений и звонков поддерживаются, на как...
Как проходит регистрация на рейсы АК «Россия»: онлайн и в аэропорту
27.12.2025 22:05 / В мире
Современные авиакомпании стремятся сделать перелеты все более комфортными для пассажиров на всех этапах....
Кредитные карты для студентов и молодых клиентов: особенности и ограничения
23.12.2025 18:57 / Финансы
Разбираем специальные кредитные карты для студентов и молодых клиентов. Объясняем требования банков, ограничен...