Представители Минздрава о полезном для сердца питании
24.10.2019 20:30 / Общество / Прочли: 743 человек
Обратим внимание на тот факт, что на сайте Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России обнародована публикация, в которой рассказывается о правильном питании с целью максимально сохранить сердце здоровым.
В материале указано, что первый шаг в этом направлении - этот переход на сбалансированное меню. Оно содержит все полезные вещества. Благодаря такому питанию вполне реально поддерживать оптимальный вес.
В меню обязательно должна преобладать рыба, птица, быть в наличии морепродукты. Что касается молочных продуктов, то они должны быть лишь натуральные, без сахара. В них не должно содержаться растительные масла. В общем, они должны быть нежирные.
Также в рацион желательно включить в рацион продукты, которые богаты на калий. Это фасоль, курага, орехи, хлеб с отрубями.
Еще желательно съедать не менее 400 грамм овощей, приняв решение полностью отказаться как от сахара, так и от кондитерских изделий, а также сладких газированных напитков.
Очень полезно включение в меню форели, скумбрии, лосося, семги, но не в соленом виде.
Текст: Т. Сокот
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
В Ярославской областной больнице открыли центр мини-инвазивных технологий для лечения заболеваний поджелудочной железы
18.09.2026 19:02 / Наука
На базе Ярославской областной клинической больницы начал работу новый центр мини-инвазивных технологий, специа...
В Общественной палате предложили сделать среду сокращенным учебным днем для школьников
18.09.2026 19:01 / Общество
Член Общественной палаты РФ Владислав Гриб выступил с инициативой сделать среду в российских школах полувыходн...
Путин обозначил ключевые приоритеты федерального бюджета России на 2027–2029 годы
18.09.2026 19:01 / Экономика
На встрече с депутатами Государственной думы президент России Владимир Путин рассказал о главных направлениях ...
Новосибирская аренда вошла в лето со стабильной общей ставкой
18.09.2026 16:41 / В мире
В мае 2026 года рынок долгосрочной аренды Новосибирска практически не изменился по общей стоимости. Медианная ...
Переувлажнённые и слабые грунты: как гусеничный экскаватор работает там, где другие увязнут?
18.09.2026 16:38 / Автомобили
Почему колёсная техника вязнет там, где гусеничная работает стабильно, и как не потратить бюджет на эвакуацию....
Как поступить после 9 класса в колледж в Сочи и не потерять время
18.09.2026 16:30 / Общество
Решение уйти из школы после девятого класса — это не «запасной вариант», а осознанный шаг для тех, кто хочет б...
Банкротство и защита от коллекторов: что важно знать должнику в 2026 году
18.09.2026 16:01 / Финансы
Когда долги становятся неподъёмными, а звонки коллекторов не прекращаются, многие задумываются о радикальном ш...
Новогодние каникулы в России в 2027 году продлятся 11 дней
18.09.2026 13:01 / В мире
Россиян в 2027 году ждёт продолжительный новогодний отдых — праздничные и выходные дни объединятся в единый 11...
Путин сообщил о росте реальных зарплат россиян на 6,5% за первое полугодие
18.09.2026 13:01 / Экономика
Президент России Владимир Путин заявил, что за первые шесть месяцев года реальные зарплаты граждан страны увел...
Банк Японии поднял ключевую ставку до максимума за 31 год
18.09.2026 13:00 / Финансы
Банк Японии повысил ключевую процентную ставку до 1,25% — это самый высокий уровень с 1995 года. Решение регул...