Представители Минздрава о полезном для сердца питании
24.10.2019 21:30 / Общество / Прочли: 670 человек
Обратим внимание на тот факт, что на сайте Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России обнародована публикация, в которой рассказывается о правильном питании с целью максимально сохранить сердце здоровым.
В материале указано, что первый шаг в этом направлении - этот переход на сбалансированное меню. Оно содержит все полезные вещества. Благодаря такому питанию вполне реально поддерживать оптимальный вес.
В меню обязательно должна преобладать рыба, птица, быть в наличии морепродукты. Что касается молочных продуктов, то они должны быть лишь натуральные, без сахара. В них не должно содержаться растительные масла. В общем, они должны быть нежирные.
Также в рацион желательно включить в рацион продукты, которые богаты на калий. Это фасоль, курага, орехи, хлеб с отрубями.
Еще желательно съедать не менее 400 грамм овощей, приняв решение полностью отказаться как от сахара, так и от кондитерских изделий, а также сладких газированных напитков.
Очень полезно включение в меню форели, скумбрии, лосося, семги, но не в соленом виде.
Текст: Т. Сокот
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Как интеграция телефонии и CRM трансформирует бизнес-процессы
10.11.2025 03:47 / Интернет
В современном бизнесе скорость и качество взаимодействия с клиентом являются ключевыми факторами успеха....
Мини-приложения MAX: весь мир сервисов под рукой
29.10.2025 20:28 / Наука
Узнайте, как МАКС объединяет чаты, покупки и сервисы в одном месте. Разбираем, почему платформа становится цен...
Как выгодно купить квартиру в Сочи лучшие районы цены и предложения на 2024 год
29.10.2025 20:24 / Интернет
Обзор рынка недвижимости в Сочи: актуальные предложения, цены и советы для тех, кто хочет приобрести квартиру ...
Выгодные предложения по покупке квартир в Новосибирске с оптимальными ценами и условиями
29.10.2025 20:21 / Общество
Широкий выбор квартир в Новосибирске с выгодными ценами и актуальными предложениями. Подберите жильё для комфо...
Выбор квартиры в Екатеринбурге подробный обзор вариантов недвижимости и советы для покупателей
29.10.2025 20:18 / В мире
Подробная информация о вариантах квартир в Екатеринбурге для покупки: районы, цены, инфраструктура и полезные ...
Как выбрать и снять квартиру в Краснодаре с выгодными условиями и удобным расположением
28.10.2025 01:51 / Общество
Подбор вариантов проживания в Краснодаре: описание районов, цены, советы по аренде и особенности оформления до...
Обработка отзывов: от реакции к стратегии управления репутацией
28.10.2025 01:08 / Общество
В современном цифровом мире репутация бренда формируется в режиме реального времени....
Открыть вклад в банке офлайн: какие документы возьмут, как торговаться за надбавку и избежать автопролонгации
25.10.2025 22:13 / Автомобили
Какие документы нужны для открытия вклада в банке офлайн, как договориться о надбавке к ставке и избежать авто...
Рейтинговые списки онлайн казино: что учитывается при составлении?
22.10.2025 16:05 / Спорт
Индустрию iGaming нельзя назвать на 100% безопасной. Из-за внушительный вложений часть от финансового пирога х...
Плюсы и минусы отдыха в Дербенте: когда ехать и где остановиться
17.10.2025 03:45 / В мире
Дербент — древний город на Каспии. Плюсы и минусы отдыха, лучшие районы, жилье, советы для туристов. Когда еха...