Представители Минздрава о полезном для сердца питании
24.10.2019 21:30 / Общество / Прочли: 678 человек
Обратим внимание на тот факт, что на сайте Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России обнародована публикация, в которой рассказывается о правильном питании с целью максимально сохранить сердце здоровым.
В материале указано, что первый шаг в этом направлении - этот переход на сбалансированное меню. Оно содержит все полезные вещества. Благодаря такому питанию вполне реально поддерживать оптимальный вес.
В меню обязательно должна преобладать рыба, птица, быть в наличии морепродукты. Что касается молочных продуктов, то они должны быть лишь натуральные, без сахара. В них не должно содержаться растительные масла. В общем, они должны быть нежирные.
Также в рацион желательно включить в рацион продукты, которые богаты на калий. Это фасоль, курага, орехи, хлеб с отрубями.
Еще желательно съедать не менее 400 грамм овощей, приняв решение полностью отказаться как от сахара, так и от кондитерских изделий, а также сладких газированных напитков.
Очень полезно включение в меню форели, скумбрии, лосося, семги, но не в соленом виде.
Текст: Т. Сокот
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Кредитные карты для студентов и молодых клиентов: особенности и ограничения
23.12.2025 18:57 / Финансы
Разбираем специальные кредитные карты для студентов и молодых клиентов. Объясняем требования банков, ограничен...
Займ на карту через Госуслуги: быстрый маршрут без пересъёмок
18.12.2025 19:17 / Общество
Пошагово объясняем, как работает оформление займа с идентификацией через ЕСИА: что именно проверяется, сколько...
Антикварные книги: что делает книгу антикварной и как определить её возраст
18.12.2025 19:09 / В мире
Антикварная книга — это не просто старая книга. ...
Скачать казино на Андроид: как установить мобильный клиент?
17.12.2025 12:51 / Спорт
Для игры с телефона гемблеры могут скачать казино на реальные деньги для андроид. Софт не требователен к “желе...
Кухонный комбайн — почему это хороший выбор: 5 причин
12.12.2025 01:51 / Наука
Узнайте, почему кухонный комбайн — это выгодное приобретение для любой кухни. Экономия времени, многофункциона...
Как получить квалифицированную электронную подпись онлайн
12.12.2025 01:43 / Интернет
Рассказываем, как получить квалифицированную электронную подпись для ИП и ООО, какие документы нужны, пошагова...
Современные платформы для SMS-коммуникаций в бизнесе
08.12.2025 23:44 / Интернет
Обзор возможностей современных платформ для SMS-рассылок....
Признаки неисправности двигателя и как распознать проблему на раннем этапе
04.12.2025 03:00 / Автомобили
Двигатель является ключевым узлом автомобиля, и любые отклонения в его работе могут приводить к ухудшению дина...
Как сочетать классику и современные тренды: стильные подходы к гардеробу
26.11.2025 03:45 / Шоу-бизнес
«Реклама» АО «МФК ДжамильКо», https://elenamiro.ru/ИНН 7703013782Erid: 2VSb5wrkmFX...
Как совместить прием нескольких БАДов без вреда для организма
26.11.2025 03:41 / Общество
«Реклама» ООО «НОЗОМИ ДАЙРЕКТ», https://kwc-japan.ru/ИНН 7731609513Erid: 2VSb5xoWGmf...