Ученые: регулярное употребление тунца на 50% сокращает риск сердечных заболеваний
Жирные сорта рыбы очень полезны благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот, обладающих антиоксидантными свойствами. Для здоровья сердца, пищеварительной и нервной системы достаточно съедать банку консервированного тунца в неделю, - сообщили исследователи из Гарвардского университета.
Ученые установили, что регулярно употребление тунца (лосося)
на треть сокращает риск сердечных заболеваний, а также нормализует работу пищеварительной
и нервной систем, благотворно влияет на кожные покровы.
Специалисты выяснили, что люди, которые едят тунец три и более раз в месяц, на 50% меньше подвержены риску развития сердечных заболеваний и смерти от них. Те же, кто есть жирную рыбу менее одного раза в месяц, не получают оздоровительного эффекта от омега-3 жирных кислот.
Для профилактики многих заболеваний, говорят британские медики, достаточно 5,5 граммов жиров омега-3 в месяц. В переводе на продукты это составляет одну банку консервированного мяса тунца в неделю. Мясо тунца в консервированном, вареном или тушеном виде, регулирует артериальное давление, содержание сахара и холестерина в крови, поддерживая сердечнососудистую систему в тонусе.
Текст:
О. Новосад
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Как купить транспорт мечты: от мечты до реального плана действий
Когда стены меняют функцию: проектирование перепланировок как инструмент безопасной трансформации жилья
Где легко найти строительную технику в Москве: полный гид по аренде погрузчиков и автовышек
Юницкий, струнный транспорт и SkyWay: как в одной истории смешались инженерия и инвестиции
Финансовая тишина: как построить защиту и заставить деньги работать с помощью ПИФов
Как получить промокод Яндекс Маркета на первый заказ
Почему кеды Golden Goose такие дорогие?
Суррогатное материнство в Москве: путь к родительству или юридический квест?
Образование, которое работает: выбираем курсы с умом
Модернизация периметра без остановки производства: как заменить старое ограждение на 3D-забор