Ученые: час физических нагрузок может заменить 10-ти минутное пребывание на холоде

По данным экспертов, проводивших исследование, всего 10-15 минут пребывания на улице или в холодном помещении при температуре 15 градусов по Цельсию, заменят час интенсивных физических нагрузок. За это время в организмах добровольцев происходят одинаковые гормональные изменения, способствующие выработке коричневого жира. Этот вид жира помогает человеку худеть за счет сжигания энергии. Ранее ученые предполагали, что он вырабатывается только у грудных детей, но теперь доказано, что у взрослых он тоже есть, хоть и в небольших количествах. Причем чем стройнее человек, тем больше у него коричневого жира.

По данным ученых, 50 граммов коричневого жира сжигают до 300 калорий в день, а это 50 граммов вредного белого жира.

Профессор Пола Ли утверждает, что белый жир превращается в коричневый за счет двух гормонов: ирисина, открытого в начале 2012 года и FGF21. Эти гормоны вырабатываются в организме человека при дрожании мышц из-за низкой температуры окружающей среды.

Опубликовав свое исследование, австралийские ученые доказали, что в эпидемии ожирения виноваты не только малоподвижный образ жизни и неправильное питание, но и высокая температура в помещениях.

Текст:

И. Демидова