Врачи: в жару в общественном транспорте спасет только квас или негазированная вода
Специалисты центра погоды «Фобос» обещают жителям и гостям города Москвы очень «горячую» последнюю неделю июня, когда воздух в столице России прогреется до рекордных 34-х градусов при облачной погоде с кратковременными грозами и дождями. Поэтому российские врачи выработали целый ряд рекомендаций для тех людей, которым в такую жару приходится пользоваться общественным транспортом, не оборудованным вентиляторами и кондиционерами.
По мнению врачей, не стоит пользоваться автобусами и троллейбусами в час пик, во время поездок в общественном транспорте стоит время от времени протирать влажным платком открытые части тела, носить просторную обувь и одежду из натуральных тканей, а также в обязательном порядке каждые 15 минут пить воду или квас.
По мнению врачей, в жару лучше вообще не пользоваться общественным транспортом, но если это необходимо, то не следует садиться в переполненный автобус или троллейбус - лучше дождаться в тени следующего. Если автобус или троллейбус «прочно» застрял в пробке, то нужно попросить водителя открыть дверь и, выйдя на улицу, переждать в тени, пока пробка рассосется, или пересесть на другой вид транспорта.
Читайте также: О том, что в Петербурге общественный транспорт должен подорожать на десять рублей
Одежда во время поездок на общественном транспорте в жару обязательно должна быть свободного кроя и из натуральных материалов, обувь - просторная и без каблуков. «Охладить» свой организм во время поездок в жару можно при помощи смоченного водой платка, которым следует время от времени протирать открытые участки тела.
Кроме того, врачи в обязательном порядке советуют каждые 15 минут выпивать150-180 миллилитров кваса или негазированной воды. Пить нужно даже в том случае, если делать этого не хочется, так как в противном случае нарушаются функции организма.
В качестве напитков подойдут: квас, простая вода, зеленый чай, разбавленные сладкие соки. Врачи особенно выделяют квас, так как в этом напитке масса питательных веществ, наилучшим образом поддерживающих организм в жару. А вот минеральной воды много пить не стоит.
Читайте также: Общественный транспорт: текущим летом в разных частях столицы реконструируют трамвайные пути
Если же у человека, который находится рядом с вами в автобусе и троллейбусе, появились признаки теплового удара - бледность, крупные капли пота, частое поверхностное дыхание и неосмысленный взгляд - то нужно быстро принимать меры, чтобы дело не дошло до полуобморочного состояния или чистого обморока.
Помочь человеку с тепловым ударом можно следующим образом: вынести его на свежий воздух, в тень или в кондиционируемое помещение, расстегнуть пуговицы и протереть открытые участки тела водой.
Насильно поить водой человека, который потерял сознание не нужно, но если у него спутанное сознание, то пара глотков воды ему не повредит. Великолепным средством против обмороков по-прежнему остается нашатырь, который пострадавшему дают понюхать. Но, если человек не приходит в себя продолжительное время, то нужно немедленно вызывать «Скорую помощь», так как тепловые удары чреваты серьезными последствиями.
Текст:
Ю. Орлов
Комментарии