Недостаток марганца становится причиной истощения организма

Марганец является основным участником тканевого дыхания и кроветворения. Он активно участвует в мо многочисленных реакциях иммунитета, а также углеводном и липидном обмене, стимулируя обновление клетчек.

Суточная потребность марганца следующая - 2-10 мг. Он способен накапливается в печени, гипофизе и костной ткани. Его недостаток становится причиной задержки роста и развития скелета. Возможно истощение организма.

В основном, этот микроэлемент содержится в растительной пище: земляника, укроп, томаты, петрушка, виноград. Он также обнаружен в злаках, хлебе, печени, крупах, различных овощах, почках и печени животных.

Текст:
Т. Сокот