Какой вид спорта выбрать, чтобы похудеть
22.06.2015 19:28 / В мире / Прочли: 1702 человек
Каждой женщине свойственно желание обладать красивой внешностью и стройной фигурой в любом возрасте. Но мало кому из них хочется проводить изнуряющие тренировки в спортзале по несколько часов в день.
Если физические нагрузки отпугивают и страшат, то надо выбрать наиболее подходящий вид спорта, способный не только избавить от лишних кило, но и подарить удовольствие.
Многих женщин прельщает и манит водная стихия. Плавание стройнит, тонизирует и улучшает настроение. При получасовом занятии в воде теряется более 450 калорий.
Но во время таких занятий мышцы должны получать достаточную физическую нагрузку. Их усиленная работа, направленная на преодоление водного сопротивления, активизирует обменные процессов, призванные охладить разогретый купанием организм.
Такая активизация помогает избавиться от лишних кило, улучшает состояние позвоночника, приводит в норму давление и благотворным образом сказывается на дыхании.
В летнее время можно подкорректировать фигуру ездой на велосипеде. Велосипедные поездки по максиму нагружают икроножные мышцы. А ведь именно на ногах у многих женщин отмечаются значительные жировые отложения. Совершать велосипедные прогулки необходимо в течение часа два-три раза в неделю. Занятия велоспортом предотвращают появление варикоза на ногах, улучшаю зрение, активизируют работу легких. Особенно это полезно детям, вот почему детские велосипеды для мальчиков настолько стали популярны и востребованы для покупок.
Хорошо помогает похудеть пляжный волейбол. Поэтому на пляже следует не только принимать солнечные ванны и купаться, но и активно двигаться во время этой замечательной игры. Волейбол нагружает тело по полной программе, делает более упругими ягодицы, формирует пресс, улучшает работу сердца и легких. Один час игры лишает организм 500 калорий.
Зимой все люди двигаются гораздо меньше. Чтобы похудеть в этот период, надо обратиться к зимним спортивным занятиям. Предпочтение следует отдать беговым лыжам. Цикличные движения избавляют от 700 калорий, улучшают состояние сердечнососудистой системы и легких. Часовая прогулка, проводимая несколько раз в неделю, дает возможность избавиться от четырех кило.
Дамам с полными бедрами специалисты советуют заняться фигурным катанием. Этот вид спорта активно задействует внутренние и наружные мышцы бедер, выпрямляет осанку, укрепляет позвоночник, подкачивает пресс, улучшает состояние вестибулярного аппарата. На спокойное часовое катание расходуется около 450 калорий.
При выполнении «дорожек» и прочих элементов расход калорий увеличивается в несколько раз.
Многих женщин прельщает и манит водная стихия. Плавание стройнит, тонизирует и улучшает настроение. При получасовом занятии в воде теряется более 450 калорий.
Но во время таких занятий мышцы должны получать достаточную физическую нагрузку. Их усиленная работа, направленная на преодоление водного сопротивления, активизирует обменные процессов, призванные охладить разогретый купанием организм.
Такая активизация помогает избавиться от лишних кило, улучшает состояние позвоночника, приводит в норму давление и благотворным образом сказывается на дыхании.
В летнее время можно подкорректировать фигуру ездой на велосипеде. Велосипедные поездки по максиму нагружают икроножные мышцы. А ведь именно на ногах у многих женщин отмечаются значительные жировые отложения. Совершать велосипедные прогулки необходимо в течение часа два-три раза в неделю. Занятия велоспортом предотвращают появление варикоза на ногах, улучшаю зрение, активизируют работу легких. Особенно это полезно детям, вот почему детские велосипеды для мальчиков настолько стали популярны и востребованы для покупок.
Хорошо помогает похудеть пляжный волейбол. Поэтому на пляже следует не только принимать солнечные ванны и купаться, но и активно двигаться во время этой замечательной игры. Волейбол нагружает тело по полной программе, делает более упругими ягодицы, формирует пресс, улучшает работу сердца и легких. Один час игры лишает организм 500 калорий.
Зимой все люди двигаются гораздо меньше. Чтобы похудеть в этот период, надо обратиться к зимним спортивным занятиям. Предпочтение следует отдать беговым лыжам. Цикличные движения избавляют от 700 калорий, улучшают состояние сердечнососудистой системы и легких. Часовая прогулка, проводимая несколько раз в неделю, дает возможность избавиться от четырех кило.
Дамам с полными бедрами специалисты советуют заняться фигурным катанием. Этот вид спорта активно задействует внутренние и наружные мышцы бедер, выпрямляет осанку, укрепляет позвоночник, подкачивает пресс, улучшает состояние вестибулярного аппарата. На спокойное часовое катание расходуется около 450 калорий.
При выполнении «дорожек» и прочих элементов расход калорий увеличивается в несколько раз.
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Финансовая тишина: как построить защиту и заставить деньги работать с помощью ПИФов
01.04.2026 23:29 / Финансы
В мире личных финансов существует понятие, которое психологически важнее, чем высокая доходность. ...
Как получить промокод Яндекс Маркета на первый заказ
22.03.2026 02:44 / Финансы
Как быстро получить и правильно применить промокод Яндекс Маркета на первый заказ. Разбираем источники скидок,...
Почему кеды Golden Goose такие дорогие?
16.03.2026 02:21 / Спорт
Высокая стоимость кед Golden Goose объясняется несколькими факторами, начиная от эксклюзивного и уникального д...
Суррогатное материнство в Москве: путь к родительству или юридический квест?
16.03.2026 02:18 / Происшествия
В последние десятилетия репродуктивная медицина шагнула далеко вперед, подарив надежду миллионам людей, столкн...
Образование, которое работает: выбираем курсы с умом
16.03.2026 02:04 / Наука
Профессиональная переподготовки и курсы повышения квалификации: путь к новым вершинам...
Модернизация периметра без остановки производства: как заменить старое ограждение на 3D-забор
09.03.2026 02:38 / Наука
Практическое руководство по замене старого ограждения на современное 3D-решение без остановки производственных...
Аллергия на пыль: чек-лист по выбору техники с HEPA-фильтрами и мойками воздуха для здорового дома
25.02.2026 01:57 / Общество
Пыль в квартире — не просто вопрос эстетики....
Экономьте с умом: гид по лучшим предложениям Sima-Land в феврале-марте 2026
20.02.2026 01:04 / Экономика
Мир онлайн-шопинга открывает безграничные возможности для приобретения нужных и интересных товаров, но разумны...
Как выбрать удобные и стильные кроссовки для мальчиков
18.02.2026 01:17 / Спорт
Современные родители уделяют большое внимание не только одежде, но и обуви для детей....
Футболки премиум класса женские: Как выбрать идеальную модель для комфортного и стильного образа
18.02.2026 01:14 / Общество
футболки премиум класса...