Какой вид спорта выбрать, чтобы похудеть
22.06.2015 19:28 / В мире / Прочли: 1660 человек
Каждой женщине свойственно желание обладать красивой внешностью и стройной фигурой в любом возрасте. Но мало кому из них хочется проводить изнуряющие тренировки в спортзале по несколько часов в день.
Если физические нагрузки отпугивают и страшат, то надо выбрать наиболее подходящий вид спорта, способный не только избавить от лишних кило, но и подарить удовольствие.
Многих женщин прельщает и манит водная стихия. Плавание стройнит, тонизирует и улучшает настроение. При получасовом занятии в воде теряется более 450 калорий.
Но во время таких занятий мышцы должны получать достаточную физическую нагрузку. Их усиленная работа, направленная на преодоление водного сопротивления, активизирует обменные процессов, призванные охладить разогретый купанием организм.
Такая активизация помогает избавиться от лишних кило, улучшает состояние позвоночника, приводит в норму давление и благотворным образом сказывается на дыхании.
В летнее время можно подкорректировать фигуру ездой на велосипеде. Велосипедные поездки по максиму нагружают икроножные мышцы. А ведь именно на ногах у многих женщин отмечаются значительные жировые отложения. Совершать велосипедные прогулки необходимо в течение часа два-три раза в неделю. Занятия велоспортом предотвращают появление варикоза на ногах, улучшаю зрение, активизируют работу легких. Особенно это полезно детям, вот почему детские велосипеды для мальчиков настолько стали популярны и востребованы для покупок.
Хорошо помогает похудеть пляжный волейбол. Поэтому на пляже следует не только принимать солнечные ванны и купаться, но и активно двигаться во время этой замечательной игры. Волейбол нагружает тело по полной программе, делает более упругими ягодицы, формирует пресс, улучшает работу сердца и легких. Один час игры лишает организм 500 калорий.
Зимой все люди двигаются гораздо меньше. Чтобы похудеть в этот период, надо обратиться к зимним спортивным занятиям. Предпочтение следует отдать беговым лыжам. Цикличные движения избавляют от 700 калорий, улучшают состояние сердечнососудистой системы и легких. Часовая прогулка, проводимая несколько раз в неделю, дает возможность избавиться от четырех кило.
Дамам с полными бедрами специалисты советуют заняться фигурным катанием. Этот вид спорта активно задействует внутренние и наружные мышцы бедер, выпрямляет осанку, укрепляет позвоночник, подкачивает пресс, улучшает состояние вестибулярного аппарата. На спокойное часовое катание расходуется около 450 калорий.
При выполнении «дорожек» и прочих элементов расход калорий увеличивается в несколько раз.
Многих женщин прельщает и манит водная стихия. Плавание стройнит, тонизирует и улучшает настроение. При получасовом занятии в воде теряется более 450 калорий.
Но во время таких занятий мышцы должны получать достаточную физическую нагрузку. Их усиленная работа, направленная на преодоление водного сопротивления, активизирует обменные процессов, призванные охладить разогретый купанием организм.
Такая активизация помогает избавиться от лишних кило, улучшает состояние позвоночника, приводит в норму давление и благотворным образом сказывается на дыхании.
В летнее время можно подкорректировать фигуру ездой на велосипеде. Велосипедные поездки по максиму нагружают икроножные мышцы. А ведь именно на ногах у многих женщин отмечаются значительные жировые отложения. Совершать велосипедные прогулки необходимо в течение часа два-три раза в неделю. Занятия велоспортом предотвращают появление варикоза на ногах, улучшаю зрение, активизируют работу легких. Особенно это полезно детям, вот почему детские велосипеды для мальчиков настолько стали популярны и востребованы для покупок.
Хорошо помогает похудеть пляжный волейбол. Поэтому на пляже следует не только принимать солнечные ванны и купаться, но и активно двигаться во время этой замечательной игры. Волейбол нагружает тело по полной программе, делает более упругими ягодицы, формирует пресс, улучшает работу сердца и легких. Один час игры лишает организм 500 калорий.
Зимой все люди двигаются гораздо меньше. Чтобы похудеть в этот период, надо обратиться к зимним спортивным занятиям. Предпочтение следует отдать беговым лыжам. Цикличные движения избавляют от 700 калорий, улучшают состояние сердечнососудистой системы и легких. Часовая прогулка, проводимая несколько раз в неделю, дает возможность избавиться от четырех кило.
Дамам с полными бедрами специалисты советуют заняться фигурным катанием. Этот вид спорта активно задействует внутренние и наружные мышцы бедер, выпрямляет осанку, укрепляет позвоночник, подкачивает пресс, улучшает состояние вестибулярного аппарата. На спокойное часовое катание расходуется около 450 калорий.
При выполнении «дорожек» и прочих элементов расход калорий увеличивается в несколько раз.
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Туристическая страховка для поездки в Финляндию: полное руководство
06.10.2025 02:41 / В мире
К планированию поездки в Финляндию стоит подойти со всей ответственностью. ...
Управление договорами в 1С:Управление холдингом — ключ к прозрачности и контролю в крупном бизнесе
02.10.2025 23:58 / Интернет
В данной статье мы подробно рассмотрим, как именно эта система помогает организациям выстраивать прозрачные, б...
Как выбрать радиатор КЗТО
19.09.2025 18:31 / Наука
Как выбрать радиатор КЗТО для квартиры и дома: учтите систему отопления, расчёт мощности, температурный график...
Finuslugi: отзывы заемщиков о сервисе
19.09.2025 18:27 / Интернет
Отзывы заемщиков о Finuslugi: анализ положительных и негативных мнений, опыт разных категорий пользователей и ...
Плюсы и минусы жизни в Финляндии, как статус влияет на комфорт
19.09.2025 18:24 / Общество
Жизнь в Финляндии для граждан ЕС и не-ЕС: как статус влияет на комфорт и перспективы. Плюсы, минусы, ВНЖ, ПМЖ,...
Кто покупает квартиры в новостройках - анализ целевой аудитории и тенденции рынка недвижимости
19.09.2025 18:10 / В мире
Анализ покупателей квартир в новостройках: портрет целевой аудитории, мотивы приобретения, предпочтения по лок...
eSIM для путешествий по Таиланду: современный способ оставаться на связи
11.09.2025 00:12 / Интернет
Современные путешественники все чаще отказываются от традиционных SIM-карт в пользу более технологичных решени...
Что такое металлоконструкции: полное руководство для новичков и специалистов
04.09.2025 23:40 / Автомобили
В этой статье мы подробно разберем, что собой представляют металлические конструкции, где и как они применяютс...
Как называется план квартиры с размерами стен в новостройке
27.08.2025 00:18 / Общество
Узнайте, как правильно называется план квартиры с размерами стен в новостройке и какие детали важно учитывать ...
Аудио поздравления на телефон: современный способ подарить эмоции
23.08.2025 02:14 / Криминал
В наш стремительный цифровой век традиционные открытки и СМС постепенно уступают место более ярким и personal ...