Ученые выяснили, сколько сна требуется людям разного возраста для здоровья
Специалисты из Национального общества по изучению сна США на основании последних исследований определили оптимальное количество сна для людей разного возраста. Ранее считалось, что люди, независимо от возраста, должны спать 8 часов в сутки. Проанализировав около 300 научных работ, посвященных продолжительности и качеству сна, американские ученые пришли к выводу, что для разного возраста эти показателя разные.
Специалисты из США рекомендуют придерживаться именно такого режима сна. Ведь слишком продолжительный сон или же недосыпание может негативно отразиться на здоровье. Нарушения сна могут привести к развитию диабета, сердечнососудистых заболеваний, снижению умственной деятельности и преждевременному старению мозга. Поэтому, в который раз напоминают ученые, не стоит пренебрегать здоровым сном в достаточном количестве.
Текст:
А. Замятина
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
P. Diddy признан виновным: американский рэпер может сесть на 20 лет
Никола Пельтц-Бекхэм трогательно поздравила отца с 83-летием: фото с вечеринки и реакция Бруклина
Иммиграция в Испанию: Полное Руководство для Переезда в 2025 Году
Смертельная ревность: в Башкортостане мужчина убил соперника из-за девушки в ночном клубе
Беременная Агата Муцениеце беременна и ждет третьего ребенка: фото актрисы с округлившимся животиком
"Нашли в мешках под сорняками": шокирующее убийство россиянки и её ребёнка в Риме
Брэд Питт на публике отстранился от Инес де Рамон: видео вызвало обсуждения в Сети
"Позор для города": в Венеции вспыхнули протесты из-за свадьбы Джеффа Безоса
Анна Седокова срочно подала документы на наследство Яниса Тиммы — что известно
Как выбрать садовые качели