Ученые выяснили, сколько сна требуется людям разного возраста для здоровья
Специалисты из Национального общества по изучению сна США на основании последних исследований определили оптимальное количество сна для людей разного возраста. Ранее считалось, что люди, независимо от возраста, должны спать 8 часов в сутки. Проанализировав около 300 научных работ, посвященных продолжительности и качеству сна, американские ученые пришли к выводу, что для разного возраста эти показателя разные.
Специалисты из США рекомендуют придерживаться именно такого режима сна. Ведь слишком продолжительный сон или же недосыпание может негативно отразиться на здоровье. Нарушения сна могут привести к развитию диабета, сердечнососудистых заболеваний, снижению умственной деятельности и преждевременному старению мозга. Поэтому, в который раз напоминают ученые, не стоит пренебрегать здоровым сном в достаточном количестве.
Текст:
А. Замятина
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Мини-приложения MAX: весь мир сервисов под рукой
Как выгодно купить квартиру в Сочи лучшие районы цены и предложения на 2024 год
Выгодные предложения по покупке квартир в Новосибирске с оптимальными ценами и условиями
Выбор квартиры в Екатеринбурге подробный обзор вариантов недвижимости и советы для покупателей
Как выбрать и снять квартиру в Краснодаре с выгодными условиями и удобным расположением
Обработка отзывов: от реакции к стратегии управления репутацией
Открыть вклад в банке офлайн: какие документы возьмут, как торговаться за надбавку и избежать автопролонгации
Рейтинговые списки онлайн казино: что учитывается при составлении?
Плюсы и минусы отдыха в Дербенте: когда ехать и где остановиться
Медтехника №1: Поставка медицинских кроватей и оборудования в Санкт-Петербургский медицинский центр