Ученые выяснили, сколько сна требуется людям разного возраста для здоровья
Специалисты из Национального общества по изучению сна США на основании последних исследований определили оптимальное количество сна для людей разного возраста. Ранее считалось, что люди, независимо от возраста, должны спать 8 часов в сутки. Проанализировав около 300 научных работ, посвященных продолжительности и качеству сна, американские ученые пришли к выводу, что для разного возраста эти показателя разные.
Специалисты из США рекомендуют придерживаться именно такого режима сна. Ведь слишком продолжительный сон или же недосыпание может негативно отразиться на здоровье. Нарушения сна могут привести к развитию диабета, сердечнососудистых заболеваний, снижению умственной деятельности и преждевременному старению мозга. Поэтому, в который раз напоминают ученые, не стоит пренебрегать здоровым сном в достаточном количестве.
Текст:
А. Замятина
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Как выбрать лучшую букмекерскую контору: критерии оценки
Дану Борисову преследует налоговая за долги: элитная недвижимость создала проблемы
«Показала живот – начались слухи»: подписчики подозревают интересное положение Ольги Орловой
Займ под залог ПТС автомобиля от CASHMOTOR: деньги без потери машины
Его ищут водолазы: бывший муж Кати Лель пропал во Франции
Без белья и комплексов: дочь Успенской активировала хейтеров в Сети интернет
Светодиодные экраны для сцены: как выбрать идеальное решение для мероприятий
Смертельное ДТП в Москве: погиб 19-летний сын Сергея Шаргунова
Топ УЗИ аппаратов Mindray: обзор лучших моделей
Полное руководство по переезду в Россию: программы и практические шаги