Ученые выяснили, сколько сна требуется людям разного возраста для здоровья
Специалисты из Национального общества по изучению сна США на основании последних исследований определили оптимальное количество сна для людей разного возраста. Ранее считалось, что люди, независимо от возраста, должны спать 8 часов в сутки. Проанализировав около 300 научных работ, посвященных продолжительности и качеству сна, американские ученые пришли к выводу, что для разного возраста эти показателя разные.
Специалисты из США рекомендуют придерживаться именно такого режима сна. Ведь слишком продолжительный сон или же недосыпание может негативно отразиться на здоровье. Нарушения сна могут привести к развитию диабета, сердечнососудистых заболеваний, снижению умственной деятельности и преждевременному старению мозга. Поэтому, в который раз напоминают ученые, не стоит пренебрегать здоровым сном в достаточном количестве.
Текст:
А. Замятина
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Трамп призвал Зеленского прекратить атаки на российские НПЗ из-за дефицита дизтоплива
Украина оценила потери экономики от ударов и блокады портов в $10 млрд
ЦБ РФ остановил цикл смягчения: почему регулятор впервые за долгое время не снизил ключевую ставку
Путин и Токаев провели неформальные переговоры на полях саммита БРИКС в Нью-Дели
Украина наращивает военные расходы на фоне попыток России подорвать ее экономику — Reuters
Короткие вклады обогнали длинные: почему банки меняют стратегию борьбы за вкладчиков
Депутат Яна Лантратова помогла жительнице Волгоградской области продолжить лечение в Москве
Зеленский заявил о готовности встретиться с Путиным в Майами, но Кремль назвал это невозможным
Годовая инфляция в России ускорилась до 6,33% на фоне августовской дефляции
Банк России впервые за 15 месяцев сохранил ключевую ставку на уровне 14%