Ученые: люди высыпаются и без обязательного 8-часового ночного отдыха
Правда, такой вывод касается отдельной категории людей с мутацией одного гена. Международная группа ученых из США, Турции и Бразилии выяснила, что не всем нужен продолжительный полноценный сон. Носители особенного гена могут не отдыхать всю ночь, им достаточно 4-6 часов сна в сутки, чтобы чувствовать себя бодрыми и здоровыми.
Авторы исследования обнаружили у участников эксперимента, не
нуждающихся в продолжительном сне, мутацию гена BHLHE41. Им достаточно 5-6
часов сна, что не испытывать усталости и недосыпа.
Но таких людей – меньшинство, - утверждают специалисты. А обычным людям для хорошего самочувствия нужен полноценный отдых ночью – не менее 7-8 часов. Если при нормальном наборе генов не уделять сну достаточно времени, возможны серьезные нарушения в работе организма.
Ученые напоминают, что недосып ухудшает способность концентрации внимания, память и мыслительные функции мозга. Поэтому для продуктивной работы людям важно высыпаться каждый день.
Текст:
А. Замятина
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Мини-приложения MAX: весь мир сервисов под рукой
Как выгодно купить квартиру в Сочи лучшие районы цены и предложения на 2024 год
Выгодные предложения по покупке квартир в Новосибирске с оптимальными ценами и условиями
Выбор квартиры в Екатеринбурге подробный обзор вариантов недвижимости и советы для покупателей
Как выбрать и снять квартиру в Краснодаре с выгодными условиями и удобным расположением
Обработка отзывов: от реакции к стратегии управления репутацией
Открыть вклад в банке офлайн: какие документы возьмут, как торговаться за надбавку и избежать автопролонгации
Рейтинговые списки онлайн казино: что учитывается при составлении?
Плюсы и минусы отдыха в Дербенте: когда ехать и где остановиться
Медтехника №1: Поставка медицинских кроватей и оборудования в Санкт-Петербургский медицинский центр