Ученые: люди высыпаются и без обязательного 8-часового ночного отдыха
Правда, такой вывод касается отдельной категории людей с мутацией одного гена. Международная группа ученых из США, Турции и Бразилии выяснила, что не всем нужен продолжительный полноценный сон. Носители особенного гена могут не отдыхать всю ночь, им достаточно 4-6 часов сна в сутки, чтобы чувствовать себя бодрыми и здоровыми.
Авторы исследования обнаружили у участников эксперимента, не
нуждающихся в продолжительном сне, мутацию гена BHLHE41. Им достаточно 5-6
часов сна, что не испытывать усталости и недосыпа.
Но таких людей – меньшинство, - утверждают специалисты. А обычным людям для хорошего самочувствия нужен полноценный отдых ночью – не менее 7-8 часов. Если при нормальном наборе генов не уделять сну достаточно времени, возможны серьезные нарушения в работе организма.
Ученые напоминают, что недосып ухудшает способность концентрации внимания, память и мыслительные функции мозга. Поэтому для продуктивной работы людям важно высыпаться каждый день.
Текст:
А. Замятина
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Финансовая тишина: как построить защиту и заставить деньги работать с помощью ПИФов
Как получить промокод Яндекс Маркета на первый заказ
Почему кеды Golden Goose такие дорогие?
Суррогатное материнство в Москве: путь к родительству или юридический квест?
Образование, которое работает: выбираем курсы с умом
Модернизация периметра без остановки производства: как заменить старое ограждение на 3D-забор
Аллергия на пыль: чек-лист по выбору техники с HEPA-фильтрами и мойками воздуха для здорового дома
Экономьте с умом: гид по лучшим предложениям Sima-Land в феврале-марте 2026
Как выбрать удобные и стильные кроссовки для мальчиков
Футболки премиум класса женские: Как выбрать идеальную модель для комфортного и стильного образа