Ученые: люди высыпаются и без обязательного 8-часового ночного отдыха
Правда, такой вывод касается отдельной категории людей с мутацией одного гена. Международная группа ученых из США, Турции и Бразилии выяснила, что не всем нужен продолжительный полноценный сон. Носители особенного гена могут не отдыхать всю ночь, им достаточно 4-6 часов сна в сутки, чтобы чувствовать себя бодрыми и здоровыми.
Авторы исследования обнаружили у участников эксперимента, не
нуждающихся в продолжительном сне, мутацию гена BHLHE41. Им достаточно 5-6
часов сна, что не испытывать усталости и недосыпа.
Но таких людей – меньшинство, - утверждают специалисты. А обычным людям для хорошего самочувствия нужен полноценный отдых ночью – не менее 7-8 часов. Если при нормальном наборе генов не уделять сну достаточно времени, возможны серьезные нарушения в работе организма.
Ученые напоминают, что недосып ухудшает способность концентрации внимания, память и мыслительные функции мозга. Поэтому для продуктивной работы людям важно высыпаться каждый день.
Текст:
А. Замятина
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Школьная форма в Казахстане: требования и рекомендации по выбору
Как сегодня работают с криптовалютой в России без риска
Обмен Т-Банк на Bitcoin: ключевые нюансы процесса
Игровые автоматы в демо версии: доступные механики слотов
Можно ли продать iPhone без Face ID?
Сауна с бассейном: отдых для всей семьи и праздник без хлопот
Хондропротекторы и гиалуроновая кислота для суставов
Льготный лизинг сельхозтехники и спецтехники: условия, авансы и программы господдержки
Где торговать криптовалютой на демо-счете: Полное руководство по тестовой торговле в 2026 году
Хайлайтеры: полное руководство от выбора до нанесения