Ученые: люди высыпаются и без обязательного 8-часового ночного отдыха
Правда, такой вывод касается отдельной категории людей с мутацией одного гена. Международная группа ученых из США, Турции и Бразилии выяснила, что не всем нужен продолжительный полноценный сон. Носители особенного гена могут не отдыхать всю ночь, им достаточно 4-6 часов сна в сутки, чтобы чувствовать себя бодрыми и здоровыми.
Авторы исследования обнаружили у участников эксперимента, не
нуждающихся в продолжительном сне, мутацию гена BHLHE41. Им достаточно 5-6
часов сна, что не испытывать усталости и недосыпа.
Но таких людей – меньшинство, - утверждают специалисты. А обычным людям для хорошего самочувствия нужен полноценный отдых ночью – не менее 7-8 часов. Если при нормальном наборе генов не уделять сну достаточно времени, возможны серьезные нарушения в работе организма.
Ученые напоминают, что недосып ухудшает способность концентрации внимания, память и мыслительные функции мозга. Поэтому для продуктивной работы людям важно высыпаться каждый день.
Текст:
А. Замятина
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
P. Diddy признан виновным: американский рэпер может сесть на 20 лет
Никола Пельтц-Бекхэм трогательно поздравила отца с 83-летием: фото с вечеринки и реакция Бруклина
Иммиграция в Испанию: Полное Руководство для Переезда в 2025 Году
Смертельная ревность: в Башкортостане мужчина убил соперника из-за девушки в ночном клубе
Беременная Агата Муцениеце беременна и ждет третьего ребенка: фото актрисы с округлившимся животиком
"Нашли в мешках под сорняками": шокирующее убийство россиянки и её ребёнка в Риме
Брэд Питт на публике отстранился от Инес де Рамон: видео вызвало обсуждения в Сети
"Позор для города": в Венеции вспыхнули протесты из-за свадьбы Джеффа Безоса
Анна Седокова срочно подала документы на наследство Яниса Тиммы — что известно
Как выбрать садовые качели