Продукты с коллагеном продлят молодость
Коллаген – важное вещество, что помогает дольше сохранять упругость и здоровый вид кожи, волос, ногтей. Зная продукты, в которых содержится коллаген, можно составить «коллагеновую диету» для продления молодости.
Много коллагена и незаменимых жирных кислот омега-3 в жирной
рыбе - лососе и семге. Также важный для молодости компонент содержится в морской
капусте и в морском луке. Достаточно коллагена в диетическом мясе индейки и
курицы. Кроме того, мясо птицы содержит карнозин – элемент, удерживающий коллаген
от разрушения.
Богаты веществом с лифтинг эффектом овощи и зелень: стоит чаще включать в меню белокачанную и брюссельскую капусту, зеленый салат, укроп и петрушку, помидоры и морковь.
Читайте также: Ученые назвали продукты, продлевающие молодость
Стимулируют выработку коллагена и ягоды, в частности чемпион по содержанию витамина С черника. Не отказывайтесь также от клубники, смородины, малины и прочих ягод в свежем или замороженном виде.
Текст:
О. Новосад
Комментарии