Продукты с коллагеном продлят молодость

Много коллагена и незаменимых жирных кислот омега-3 в жирной рыбе - лососе и семге. Также важный для молодости компонент содержится в морской капусте и в морском луке. Достаточно коллагена в диетическом мясе индейки и курицы. Кроме того, мясо птицы содержит карнозин – элемент, удерживающий коллаген от разрушения.

Богаты веществом с лифтинг эффектом овощи и зелень: стоит чаще включать в меню белокачанную и брюссельскую капусту, зеленый салат, укроп и петрушку, помидоры и морковь.

Стимулируют выработку коллагена и ягоды, в частности чемпион по содержанию витамина С черника. Не отказывайтесь также от клубники, смородины, малины и прочих ягод в свежем или замороженном виде.

Текст:

О. Новосад