Правильный сон помогает работе сердца

Оказывается, что если сон в сутки составляет менее 7 часов, то  на 65% возникает риск развития сердечных заболеваний и на 83% - риск смерти в результате заболевания. 

Подобный фактор подвергался исследованиям в течение 10 лет. За данный промежуток времени велись наблюдения за людьми, которые хоть и вели здоровый образ жизни, но при этом недосыпали, и за теми, чей сон составлял более 7 часов в день. 

Команда нидерландских ученых отслеживала болезни сердца и инсульты у 14 тысяч женщин и мужчин. К концу эксперимента около 600 человек пострадали от сердечных болезней, а 129 умерли. 

Исследователи отмечают, что такой участи можно было избежать, если бы они относились ко сну, как к одной из важных составляющих при профилактике сердечных заболеваний. А также, отказались от курения и спиртного.

Именно благодаря подобным опытам ученым удалось выяснить, насколько сон важен для человеческого здоровья. 

Текст:

А. Корниенко