Правильный сон помогает работе сердца
Ученые выяснили, что недосыпание может привести к серьезным проблемам с сердцем. В группе риска находятся те люди, которые работают в ночное время.
Оказывается, что если сон в сутки составляет менее 7 часов, то на 65% возникает риск развития сердечных заболеваний и на 83% - риск смерти в результате заболевания.
Подобный фактор подвергался исследованиям в течение 10 лет. За данный промежуток времени велись наблюдения за людьми, которые хоть и вели здоровый образ жизни, но при этом недосыпали, и за теми, чей сон составлял более 7 часов в день.
Команда нидерландских ученых отслеживала болезни сердца и инсульты у 14 тысяч женщин и мужчин. К концу эксперимента около 600 человек пострадали от сердечных болезней, а 129 умерли.
Исследователи отмечают, что такой участи можно было избежать, если бы они относились ко сну, как к одной из важных составляющих при профилактике сердечных заболеваний. А также, отказались от курения и спиртного.
Именно благодаря подобным опытам ученым удалось выяснить, насколько сон важен для человеческого здоровья.
Текст:
А. Корниенко
Комментарии