Сон без одежды поможет в борьбе с несовершенствами фигуры
Ученая и практикующий психолог Сара Брюэр из Германии советует отказаться от ночных рубашек и спать нагишом. Во время последнего своего исследования она выяснила, что привычка спать без одежды помогает бороться с лишними килограммами.
Те, кто ложится в постель без ночных рубашек, спят спокойно и крепко, поскольку тело не перегревается и сохраняет свою естественную температуру. Во время спокойного сна, когда одежда не мешает, уровень гормона стресса кортизола уменьшается, при этом сохраняется энергия и контролируется чувство голода. Неспокойный сон способствует росту кортизола, и наутро человек будет испытывать сильный голод, утолить который поможет лишь поглощение большого количества пищи.
Похудение — это далеко не единственное преимущество сна без одежды. Специалисты утверждают, что сон нагишом улучшает физическое и психическое здоровье. Такой ночной отдых предотвратит преждевременное старение и снизит риск развития всевозможных кожных заболеваний. Также такой сон хорошо влияет на отношения и интимную жизнь пары. Когда оба партнера предпочитают спать обнаженными, то при соприкосновении поверхности их тел выделяется окситоцин, который делает их сексуальную жизнь более насыщенной.
Читайте также: Ученые: в борьбе с ВИЧ поможет соединение из соевого соуса
Не стоит без привычки сразу начинать спать без одежды, если вы до сих пор были преданным поклонником теплой пижамы. Сначала пробуйте засыпать в одном нижнем белье. Подбирайте постельные принадлежности по сезону и хорошего качества. Принимайте перед сном душ или теплую ванну, чтобы расслабиться и держать тело в чистоте.
Текст: Е. Скобелева
Комментарии