Ученые определили оптимальное количество сна для мужчин и женщин
Исследователи из Финляндии, обработав большое количество материала, определили оптимальную продолжительность сна отдельно для мужчин и женщин. Оказалось, что представительницам слабого пола для полноценного ночного отдыха нужно меньше времени, нежели их спутникам.
Ученые собрали более 3,7 тысяч анкет от мужчин и женщин в
возрасте 30 лет (плюс-минус несколько лет). Респонденты, заполняя
экспериментальные анкеты, отвечали на вопросы о количестве часов, уделяемых
сну, качестве ночного отдыха и других факторах, влияющих на сон.
Проанализировав эти анкеты, специалисты сделали вывод, что мужчинам необходимо спать 7 часов 42 минуты. При такой продолжительности сна они просыпаются отдохнувшими, бодрыми и готовыми к плодотворному труду. Тогда как женщинам, дабы получить нужный заряд энергии на целый день, можно спать на 5 минут меньше – 7 часов 38 минут.
Читайте также: Ученые рассказали, какой запах делает женщину в глазах мужчины моложе
Озвучив оптимальное с точки зрения науки количество сна, ученые
все же отметили, что особенности сна имеют индивидуальный характер. То есть некоторым
людям для полноценного отдыха хватает пяти часов «отключки» в сутки, а другим для
отличного самочувствия требуется провести в кровати не менее 8-9 часов.
Текст:
А. Замятина
Комментарии