Ученые определили оптимальное количество сна для мужчин и женщин

Ученые собрали более 3,7 тысяч анкет от мужчин и женщин в возрасте 30 лет (плюс-минус несколько лет). Респонденты, заполняя экспериментальные анкеты, отвечали на вопросы о количестве часов, уделяемых сну, качестве ночного отдыха и других факторах, влияющих на сон.

Проанализировав эти анкеты, специалисты сделали вывод, что мужчинам необходимо спать 7 часов 42 минуты. При такой продолжительности сна они просыпаются отдохнувшими, бодрыми и готовыми к плодотворному труду. Тогда как женщинам, дабы получить нужный заряд энергии на целый день, можно спать на 5 минут меньше – 7 часов 38 минут.

Озвучив оптимальное с точки зрения науки количество сна, ученые все же отметили, что особенности сна имеют индивидуальный характер. То есть некоторым людям для полноценного отдыха хватает пяти часов «отключки» в сутки, а другим для отличного самочувствия требуется провести в кровати не менее 8-9 часов.

Текст:

А. Замятина