Гастроэнтерологи рекомендуют отказаться от новогоднего оливье
Чтобы новогодние праздники не обернулись несварением желудка и обострением хронических болезней, нельзя превращать их в беспрерывное застолье. Обилие жареной и жирной еды, многокомпонентные блюда, такие как салат оливье, долго и трудно перевариваются. Если не хотите лежать с кишечными расстройствами несколько дней после праздника, от переедания лучше воздержаться.
Главный специалист по гастроэнтерологии Киевского
медицинского центра Игорь Червак напомнил, что желательно не чередовать посиделки
за столом с физической активностью. Ужинать даже в праздничные дни лучше не
позже 8-9 часа вечера, а в полночь перекусить легкими закусками, овощами и
фруктами.
Доктор рекомендует отказаться от употребления продуктов, на переваривание которых нужно много времени и энергии: это жареные и копченые блюда, соления, мясные салаты с майонезом. Кроме того, не нужно есть все подряд, стоит ограничиться несколькими блюдами. Если же съедено слишком много, для усиления работы желудка можно выпить немного сухого вина.
Читайте также: Эксперты ВОЗ рекомендовали носить маски детям с 12 лет
Гастроэнтеролог также дал несколько советов, как вернуть нормальное самочувствие после ненормированного употребления еды и алкоголя. Врач в дни после праздников советует есть больше овощей и фруктов, а также выпивать до 2 литров воды и чая в день. Чтобы организм полностью восстановился, можно дважды в неделю проводить разгрузочные дни.
Текст:
О. Новосад
Комментарии