Ученые определили скрытые причины набора лишнего веса

Одной из неявных причин набора веса может быть недостаток сна. Также замедляет метаболизм прием некоторых медикаментов, в частности антидепрессантов, антигистаминных и инсулиновых препаратов, противовоспалительных лекарств.

Жировые накопления могут образоваться при наличии не диагностированных заболеваний: при проблемах со щитовидной железой, повышенном уровне инсулина в крови (даже без диабета), расстройствах настроения (депрессия, беспокойство, тревожность).

Не способствует стабилизации веса пропуск приемов пищи. Питаться нужно регулярно и желательно – в одно и то же время каждый день. При этом важно считать калорийность потребляемых продуктов (суточная норма для здоровых людей – 2000-2500 калорий). И, как ни странно, чрезмерные физические нагрузки могут повредить фигуре. Изматывающие тренировки в спортзале, продолжительные занятия фитнесом вызывают сильный голод. В результате человек съедает больше, чем ему нужно, при этом переоценивая количество израсходованных калорий.

Текст:

О. Новосад