Как преодолеть нервное напряжение?

В первую очередь, нервное напряжение существенно сказывается на внешности. Это отображается на тусклом цвете кожи, выпадающих волосах,  мешках под глазами. Естественно, очень понижается работоспособность человека, в результате чего формируется ощущение безысходности и апатия. В конечном итоге, такое состояние перерастает в хроническую форму. У человека начинает страдать гормональный фон  и иммунная система, возникают разные виды вирусов, постоянной является простуда, сердечно-сосудистые заболевания. 

Первыми признаками нервного напряжения считается потеря активности и энергии, в результате чего возникает раздражительность без причины. Человек постоянно ощущает неловкость и отчужденность. У него возникают проблемы со сном. 

Почувствовав  нервное напряжение, необходимо сразу начинать с ним бороться. Очень хорошо помогают занятия спортом, поскольку физическая активность  повышает уровень  эндорфинов – гормонов радости и счастья. В результате занятий куда-то улетучиваются тяжелые и плохие мысли, настроение становится лучше. В нервном состоянии многие медитируют, тоже помогает. Изменение вида деятельности улучшает внутреннее состояние. Очень хорошо помогает общение с друзями и интересными для себя людьми. Избавиться от нервного напряжения поможет  прием витаминов и правильное питание.

Текст:

Т. Сокот