Ученые: вегетарианское питание нормализует повышенное давление
Совместная группа ученых из Японии и США проанализировала 40 исследований, посвященных гипертонии. Опыты ранее проводились в 18 странах и в общей сложности в них приняли участие более 21 тысячи пациентов, страдающих от повышенного давления. Результаты мета-анализа ученые опубликовали в статье в журнале «JAMA Internal Medicine».
Проанализировав массу данных, специалисты заметили, что при переходе на вегетарианскую диету снижение кровяного давления проходило быстрее и эффективнее, чем при приеме лекарственных препаратов. То есть любителям мяса с высоким давлением стоит оказаться от животного белка, что показатели давления снизились до нормального уровня.
Гипертония является очень опасным состоянием, основным фактором риска инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний, болезней почек и преждевременности смерти. Если повышенное давление не удается сбить лекарствами, попробуйте в течение месяца не употреблять мяса, а питаться только растительной едой, - советуют медики.
Читайте также: Ученые: загорание на солнце нормализует давление и защищает от болезней сердца
Ученые зафиксировали, что при вегетарианском питании систолическое артериальное давление в среднем снижается на 6,9 пункта, а диастолическое – на 4,7 пункта. При нормализации давления сразу улучшается самочувствие, так что, говорят эксперты, отказ от мяса будет не большой жертвой ради сохранения здоровья.
Текст:
О. Новосад
Комментарии