Врачи о потере сна как о проблеме и об необратимых процессах организма
Национальный фонд сна рекомендует взрослым спать от семи до девяти часов каждую ночь и не без оснований. Это дает нашему мозгу достаточное время для того, чтобы пройти стадии сна, которые постепенно становятся глубже и заканчиваться быстрым движением глаз (REM), прежде чем все начнется заново.
Начать спать с REM важно, потому что в это время мозг упорно трудится, чтобы удержать нас в спящем состоянии - например, паралич в конечностях во время состояний сна, а также активировать области мозга, ответственного за обучение. Это что-то вроде того, когда не только консолидируются воспоминания, но они и сохраняются, а что касается уровней энергии, они пополняются. При этом не удивительно, что тот, кто постоянно теряет сон, будет усерднее концентрироваться, принимать решения и участвовать в учебе и в социальных ситуациях.
Исследование, которое проводилось в прошлом году, свидетельствует о том, что эти эффекты падают в соответствии с повреждением головного мозга. Специалистами в заданной области обнаружено, что нейроны в энергетической области мозга, называемой locus coeruleus (LC), начали умирать в результате длительного бодрствования. Без этих клеток, которые отвечают за производство энергии, наши органы не могут нормально функционировать на следующий день. Другое исследование показало, что лишение сна может стать причиной усадки в коре головного мозга и гиппокампе. Особенно это касается взрослых старше 60 лет, что свидетельствует о том, что сон становится все более важным по мере старения человека.
Текст: Т. Сокот
Комментарии