Ученые: сидячий образ жизни значительно ускоряет старение организма

Ученые подтвердили, что дефицит движения ускоряет процессы старения организма на генетическом уровне: происходит укорачивание теломеров (частицы ДНК), от длины которых зависит состояние клеток и, соответственно, продолжительность жизни. При этом ученые добавили, что для сохранения теломеров важны не физические нагрузки, а именно положение стоя, то есть чтобы человек дольше находился в вертикальном положении, чем в сидячем.

В исследовании шведских специалистов приняли участие 50 добровольцев в возрасте от 65 лет, они ведут сидячий образ жизни, страдают ожирением и сопутствующими заболеваниями. Половина испытуемых на протяжении полугода регулярно тренировались в спортивном зале, а остальные не меняли своего привычного образа жизни. После эксперимента оказалось, что показатели здоровья в первой группе были значительно лучше.

Из исследований эксперты сделали вывод – сидячий образ жизни сокращает продолжительность жизни и негативно сказывается на самочувствии. Поэтому ученые советуют всем, кто заботится о здоровой старости, меньше сидеть, больше гулять на воздухе и вообще пребывать в движении.

Текст:

А. Замятина