Осенний авитаминоз: кардиолог советует, кому стоит дополнительно принимать витамин С
Врачи-кардиологи убеждены, что, сколько ни говори о важности соблюдения баланса витаминов в организме, никогда эта информация не перестанет быть актуальной. Особенно сейчас, в разгар осеннего авитаминоза, когда все, что мы накопили за лето, понемногу уходит.
Несколько слов о витамине С.
Симптомы его недостатка: кровоточивость десен, длительное заживление синяков и царапин на коже, обильное выпадение волос, высокая частота заболеваемости, носовые кровотечения.
Кардиолог объясняет, что это сигналы, чтобы сдать анализ крови на проверку количества витамина С в организме и начать его пополнять. Но тут возникает второй вопрос: как пополнять.
«Есть килограммами апельсины и мандарины, конечно, вкусно и приятно, но не совсем корректный вариант. От такого количества фруктов могут возникнуть проблемы в желудочно-кишечном тракте. Не зря фармацевты разработали концентрацию витаминов в специальных добавках и препаратах. Их выбор огромен - пусть ваш врач-терапевт порекомендует необходимую дозу и продолжительность приема. Особое внимание касается тех, кто курит. Им точно нужно увеличить дозу в 1,5 раза - никотин выводит витамин С из организма », - это мнение специалистов.
Кардиолог также отмечает, что самолечение и самоназначения витамина С может привести к передозировке (диарея, обезвоживание, низкое кровяное давление, учащенное мочеиспускание). Кроме того, есть риск образования камней в почках.
Комментарии