В случае отсутствия возможности заниматься спортом, здоровье может поддержать обыкновенная прогулка пешком

Постояв часа три на ногах, в тренировочный зал уже можно не ходить. Время, проведенные на ногах, заменяет тренировку и умеренные физические нагрузки. Кстати, доктор Майк Лузмор утверждает, что оно эквивалентно десяти марафонам в год. Таким образом, выходит, что категория людей, у которой нет возможности заниматься спортом, способна поддержать свое здоровье обыкновенными прогулками, которым достаточно в день посвятить 30 минут. Для кого-то это сложно, однако, такой подход к личному здоровью кардинально изменяет ситуацию. Главное то, что есть вероятность сократить риск заболеваний  сердца. Люди меньше болеют сахарным диабетом и онкозаболеваниями, у них сокращается уровень холестерина, в том числе  уменьшится вес. 

Однако, человек всегда оставляет выбор за собой. 

Текст:

Т. Сокот