В случае отсутствия возможности заниматься спортом, здоровье может поддержать обыкновенная прогулка пешком
Врачи неоднократно рекомендуют поддерживать состояние собственного здоровья. Они советуют, в случае отсутствия возможности тренироваться, в зале, достаточно больше стоять на ногах.
Постояв часа три на ногах, в тренировочный зал уже можно не ходить. Время, проведенные на ногах, заменяет тренировку и умеренные физические нагрузки. Кстати, доктор Майк Лузмор утверждает, что оно эквивалентно десяти марафонам в год. Таким образом, выходит, что категория людей, у которой нет возможности заниматься спортом, способна поддержать свое здоровье обыкновенными прогулками, которым достаточно в день посвятить 30 минут. Для кого-то это сложно, однако, такой подход к личному здоровью кардинально изменяет ситуацию. Главное то, что есть вероятность сократить риск заболеваний сердца. Люди меньше болеют сахарным диабетом и онкозаболеваниями, у них сокращается уровень холестерина, в том числе уменьшится вес.
Однако, человек всегда оставляет выбор за собой.
Текст:
Т. Сокот
Комментарии