Ученые: спать на боку наиболее полезно для мозга
Во время сна мозг избавляется от токсинов, накопленных за дневные часы бодрствования. В мозге активизируются механизмы "вымывания" отходов, в частности вредных белков, провоцирующих напряжение нервной системы. Наиболее эффективно, по данным американских ученых, мозг очищается, если выбрать для сна позу на боку, а не на спине или животе.
Удаление бета-амилоидного белка, накопление которого приводит к нервному перенапряжению и развитию болезни Альцгеймера, происходит за счет глимфатической системы. Это сеть канальцев, по которым циркулирует спинномозговая жидкость ликвор. Во сне эта система активизируется в 10 раз, что позволяет быстро очистить мозг.
Специалисты отмечают, что сама природа выбрала сон на боку наиболее полезный: большинство млекопитающих, в том числе людей, предпочитают отдыхать именно в такой позе.
Текст:А. Замятина
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Путин и Токаев провели неформальные переговоры на полях саммита БРИКС в Нью-Дели
Украина наращивает военные расходы на фоне попыток России подорвать ее экономику — Reuters
Короткие вклады обогнали длинные: почему банки меняют стратегию борьбы за вкладчиков
Депутат Яна Лантратова помогла жительнице Волгоградской области продолжить лечение в Москве
Зеленский заявил о готовности встретиться с Путиным в Майами, но Кремль назвал это невозможным
Годовая инфляция в России ускорилась до 6,33% на фоне августовской дефляции
Банк России впервые за 15 месяцев сохранил ключевую ставку на уровне 14%
Путин заявил об уходе однополярной системы международных отношений в прошлое
Организаторы Московского финансового форума раскрыли деловую программу мероприятия
ВТБ присоединится к государственной программе льготного кредитования продавцов Wildberries