Ученые: спать на боку наиболее полезно для мозга
Во время сна мозг избавляется от токсинов, накопленных за дневные часы бодрствования. В мозге активизируются механизмы "вымывания" отходов, в частности вредных белков, провоцирующих напряжение нервной системы. Наиболее эффективно, по данным американских ученых, мозг очищается, если выбрать для сна позу на боку, а не на спине или животе.
Удаление бета-амилоидного белка, накопление которого приводит к нервному перенапряжению и развитию болезни Альцгеймера, происходит за счет глимфатической системы. Это сеть канальцев, по которым циркулирует спинномозговая жидкость ликвор. Во сне эта система активизируется в 10 раз, что позволяет быстро очистить мозг.
Специалисты отмечают, что сама природа выбрала сон на боку наиболее полезный: большинство млекопитающих, в том числе людей, предпочитают отдыхать именно в такой позе.
Текст:А. Замятина
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Хайлайтеры: полное руководство от выбора до нанесения
Как оптимизация операционных расходов (OPEX) спасает доходность коммерческой недвижимости в условиях высокой ключевой ставки
NTP-сервер и PTP-сервер: в чём разница и что выбрать для АСУ ТП
Чем лечить первые симптомы простуды: действенные шаги до визита к врачу
ТОП проверенных способов скачать игры на Android без риска
Программа переселения соотечественников: главный мост на Родину
В поисках идеального образа: какие рекламные инструменты диктуют тренды в 2026 году
Обзорные экскурсии по Казани: что посмотреть и как выбрать тур
YouTube для поисковой оптимизации: как видеоконтент усиливает поисковое продвижение
Gorebox: как выживать в мире полного безумия