Ученые доказали эффективность «водяной диеты»
В стремлении избавиться от лишнего веса люди испытывают на себе разные диеты. Подобрать систему питания, которая бы эффективно боролась с избыточной массой, можно. Но в большинстве случаев диеты оказываются довольно затратными по финансам. Американские ученые, чтобы не отбить у людей желание похудеть и оздоровить организм, предложили недорогую диетическую систему.
Специалисты из Вирджинского технологического университета испытали так называемую водяную диету на 10 добровольцах. Схема этой диеты проста: перед каждым приемом пищи выпивать два стакана воды. После нескольких месяцев эксперимента ученые отметили значительное снижение веса у тех, кто выполнял это правило.
Вода подавляет аппетит и чувство голода, благодаря чему
человек во время трапезы потребляет меньше калорий. Кроме того, вода
активизирует обмен веществ и переработку жировых отложение. Специалисты зафиксировали
результат в минус 5-10 кг за три месяца у женщин, выпивающих больше одного
литра воды в день.
Читайте также: Ученые доказали, что на Земле шли экстремальные дожди в прошлом
В среднем суточная потребность в воде составляет 2,5 литра. При поддержании нормального водного баланса организм настраивается на интенсивную работу, в том числе на расщепление жиров.
Текст:
О. Новосад
Комментарии