5 простых правил, которые помогут не заболеть гриппом

Пока первая в этом году волна инфлюэнцы и острых респираторных вирусных заболеваний откатилась немного назад, позволив детям прервать карантинные каникулы, самое время запастись не только лекарствами от гриппа, но и знаниями, как его избежать.

Итак, первое правило – держать дистанцию. Постарайтесь с началом эпидемии гриппа в своем городе лишний раз не показываться в людных местах – магазинах, театрах, маршрутках, больницах и просто на улицах. Естественно, это не значит, что необходимо стать затворником – просто поберегите себя, не появляясь в рискованных местах без срочной необходимости.

Второе правило – дышите свежим воздухом. Не стоит бояться заболеть от потоков свежего воздуха и обречь себя на вдыхание пыли. Именно загрязненные пространства провоцируют проблемы с дыхательными путями и легкими. А значит, чаще проветривайте комнату, но избегайте сквозняков. При этом не забывайте, что переохлаждение – это ворота для инфекции. Оно ослабляет организм и делает его уязвимым.

Третье – поддерживайте физическую форму. Не противопоказано и применение профилактических средств от гриппа, можно и кломифен выпить, чтобы не только поддержать организм в тонусе, но и добиться красивого мышечного рельефа. Шопинг, напомню, нежелателе – достаточно посетить интернет магазин анаболиков не выходя из комнаты. После занятий фитнессом и спортом пейте больше жидкости.

Четвертое правило – избегайте грустных мыслей. Доказано, что наилучшим средством, повышающим иммунитет, является искренняя радость и правильный настрой мыслей – только на позитив.

Последнее, пятое правило – это увлечение чем-то. Неважно чем: работой, хобби, чтением, йогой, воспитанием детей. Главное – не обращайте внимания на эпидемию, займите себя чем-то, и даже не заметите, как перенесете любую эпидемию без единого симптома гриппа или простуды.

Не болейте!