Специалисты: в пенсионном возрасте люди становятся «жаворонками»
Британские исследователи изучали типы сна у пожилых людей. Ученых заинтересовал тот факт, что почти все пенсионеры просыпаются рано утром, то есть являются «жаворонками». При этом многие подопытные указывали, что раньше были закоренелыми «совами» - любили долго спать и до полудня валяться в постели.
Ученые нашли причину, по которой «совы» превращаются в ранних пташек. Оказалось, что у пожилых людей утром, в период с 8:30 до 10:30 часов, активируются мозговые сети, отвечающие за внимание и раздражение. Время после пробуждения оказывается для пенсионеров самым продуктивным, поэтому специалисты рекомендуют людям в возрасте от 620до 80 лет выполнять важные задания в первой половине дня.
Чем ближе вечер и ночь, тем больше снижается концентрация, - рассказали авторы работы. Во второй половине дня пожилые люди ощущают усталость, поэтому хотят лечь спать пораньше, чтобы хорошо отдохнуть.
Читайте также: Исследование: наиболее удовлетворены жизнью люди предпенсионного возраста
Кстати, исследователи из Великобритании также заметили, что в предпочтениях сна молодые люди до 18 лет мало отличаются от стариков. Как и пожилые люди, молодежь фокусирует вниманием до 11 часов утра. За время от пробуждения и до полудня подростки без усталости могут заниматься физическим и интеллектуальным трудом.
Текст:
А. Замятина
Комментарии