Хороший сон восстанавливает силы

Поскольку последствия от недосыпания самые разные  - раздражение, нарушение обмена веществ, вероятность сердечных заболеваний, хронические головные боли и мигрени, снижение внимания, общая усталость, психическая неуравновешенность, реакция в целом, а перечень можно продолжить, соответственно, недосыпание и нехватка сна приводят к отсутствию полноценной жизненно важной энергии. В результате снижения энергетического тонуса организма, у человека возникает апатия и депрессия, происходит стресс организма. Именно стрессовые гормоны не позволяют человеку уснуть, однако, единичный случай недосыпания не представляет никакой опасности для здоровья.

Сон – уникальное средство для восстановления не только психических, но и физических сил организма. Достаточный и спокойный сон заботится о  центральной нервной системе, восстанавливая эмоциональный и химический запас ее клеток. Во время такого сна нейроны, нервные клетки, активизируются, и прежние силы возвращаются человеку, а жизненная энергия проявляется с собранности и бодрости.

Здоровый сон протекает приблизительно 7-8 часов, и считается необходимым резервом дневного времяпровождения. Главное, чтобы он был регулярным, поскольку режим сна укрепляет иммунную систему организма, запускает механизмы его самовосстановления. Он неоднократно нормализует кровяное давление и память, стабилизирует показатели сахара в крови, заботиться о гормональном обмене веществ, способствуя эффективному восстановлению сил организма. Спать долго тоже вредно, так как чрезмерный сон нарушает биоритмы. 

Засыпайте на закате, а просыпайтесь с рассветом, и вы сумеете восстановить природный баланс сна. Отдыхайте полноценно, здоровый сон – залог успешного здоровья.

Текст:

Т. Сокот