Улучшаем зрение без лекарств
11.10.2013 18:21 / В мире / Прочли: 1627 человек
Распространенной проблемой является снижение зрения, причем, коснуться этой проблемы могут не только пожилые люди, но и наши дети. К такому состоянию следует относиться серьезно, ведь только так мы сможем остановить прогрессирование заболевания.
Помните о тренировке хрусталика и глазных мышц. Во время прочтения книги не напрягайте глаза.
Выполняйте упражнения, действие которых направлено на укрепление глазных мышц. К примеру, можно крепко зажмуриться, после этого открыть глаза максимально широко. Выполните несколько раз, затем быстро поморгайте. Окулисты рекомендуют упражнение, на выполнение которого нужно отводить несколько минут. Сидя на стуле с прямой спиной вытяните руку перед собой, чтобы она располагалась на уровне глаз. Сфокусируйте взгляд на безымянном пальце - следите за его передвижениями. При этом медленным движением отводите руку в левую сторону, пока палец не пропадет из поля зрения. Повторите в другую сторону.
Глаза нужно не только тренировать, но и закалять. После умывания, набрав в ладони прохладную воду, подержите в ней глаза в течение нескольких секунд. Процедура поможет улучшить приток крови к мышцам глаз, вследствие чего мышцы постепенно станут эластичными и крепкими. Настольный теннис - отличная тренировка для глаз. Это развлечение заставляет глазные мышцы находиться постоянно в движении, так как мы не во время игры не отводит взгляда от шариков. Это положительно отражается на мышечном тонусе, а значит, способствует укреплению глазного дна и улучшению эластичности мышц.
Включите в пищевой рацион продукты и напитки, обогащенные каротином. Данное вещество очень полезно для здоровья органов зрения. Регулярно пейте настой шиповника или шиповниковый сироп. Употребление витаминных напитков, гимнастика для глаз и правильное чтение поспособствуют улучшению зрения.
Выполняйте упражнения, действие которых направлено на укрепление глазных мышц. К примеру, можно крепко зажмуриться, после этого открыть глаза максимально широко. Выполните несколько раз, затем быстро поморгайте. Окулисты рекомендуют упражнение, на выполнение которого нужно отводить несколько минут. Сидя на стуле с прямой спиной вытяните руку перед собой, чтобы она располагалась на уровне глаз. Сфокусируйте взгляд на безымянном пальце - следите за его передвижениями. При этом медленным движением отводите руку в левую сторону, пока палец не пропадет из поля зрения. Повторите в другую сторону.
Глаза нужно не только тренировать, но и закалять. После умывания, набрав в ладони прохладную воду, подержите в ней глаза в течение нескольких секунд. Процедура поможет улучшить приток крови к мышцам глаз, вследствие чего мышцы постепенно станут эластичными и крепкими. Настольный теннис - отличная тренировка для глаз. Это развлечение заставляет глазные мышцы находиться постоянно в движении, так как мы не во время игры не отводит взгляда от шариков. Это положительно отражается на мышечном тонусе, а значит, способствует укреплению глазного дна и улучшению эластичности мышц.
Включите в пищевой рацион продукты и напитки, обогащенные каротином. Данное вещество очень полезно для здоровья органов зрения. Регулярно пейте настой шиповника или шиповниковый сироп. Употребление витаминных напитков, гимнастика для глаз и правильное чтение поспособствуют улучшению зрения.
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Как забортавать литой диск в домашних условиях
28.07.2026 14:02 / Наука
Возможен ли самостоятельный монтаж шины на диск? Разбираем пошагово: инструменты, правила безопасности и когда...
Дом из газобетона: тепло, влажность, отделка и частые ошибки при строительстве
28.07.2026 13:59 / В мире
Разбираем особенности возведения зданий из газобетона. Рассматриваем свойства материала, правила отделки стен ...
Какие ошибки работодатели совершают при поиске сотрудников
28.07.2026 13:56 / Общество
Даже при высокой активности на рынке труда компании нередко сталкиваются с тем, что подходящего кандидата не у...
Как заказывать продукты онлайн: гид по выбору доставки
17.07.2026 00:24 / Общество
Как выбрать сервис доставки продуктов и заказывать онлайн без разочарований: холодовая цепочка, интервалы, воз...
Школьная форма в Казахстане: требования и рекомендации по выбору
10.07.2026 19:32 / Общество
Что нужно знать о школьной форме в РК: требования, состав, советы по выбору...
Как сегодня работают с криптовалютой в России без риска
10.07.2026 18:50 / Экономика
Криптовалюта в России стала инструментом для хранения, обмена и переводов между цифровыми кошельками. Разберем...
Обмен Т-Банк на Bitcoin: ключевые нюансы процесса
08.07.2026 12:53 / Финансы
Покупка криптовалюты – одна из технически простейших задач. Выбрав любую платформу, нужно выполнить интуитивно...
Игровые автоматы в демо версии: доступные механики слотов
01.07.2026 19:43 / Спорт
Интернет-казино поддерживают несколько игровых режимов. Максимальной популярностью пользуется реальный из-за в...
Можно ли продать iPhone без Face ID?
30.06.2026 17:14 / Интернет
Многие владельцы iPhone сталкиваются с неприятной ситуацией: смартфон работает нормально, камеры снимают, связ...
Сауна с бассейном: отдых для всей семьи и праздник без хлопот
25.06.2026 18:05 / Общество
Как устроить семейный отдых или праздник в сауне с бассейном: что взять с собой, как подготовиться с детьми, и...