Избыток сна провоцирует проблемы со здоровьем
Американские ученые рассказали, что для здоровья человека опасен не только недостаток сна, но также и избыточный сон. К такому выводу помогли прийти результаты научного изыскания, проведенного специалистами из Центров по контролю и профилактике болезней (Соединенные Штаты Америки).
Во время исследования были проанализированы данные о пятидесяти четырех тысячах человек, из которых треть спала недостаточно (меньше шести часов), четыре процента – слишком много (больше десяти часов). Остальные спали по семь-девять часов в сутки. Как показал анализ, недостаток и избыток сна у людей старше сорока пяти лет связан с тем, что у них повышен риск возникновения диабета, инсульта и коронарной недостаточности. Помимо этого, у них больше шансов заболеть ожирением и умственными расстройствами.
Медики напоминают, что сон – важная составляющая циркадного ритма. От него зависит не только состояние, в котором находится нервная система, но также метаболизм и состояние всех систем органов. Эти проблемы усугубляются с возрастом.
Читайте также: Ученые: энергетики, кроме выносливости, гарантируют серьезные проблемы со здоровьем
Текст:
Л. Шторм
Комментарии