Чтобы похудеть, важен не размер порций, а время приема пищи
Ученые провели новое исследование, которое показало, что для уменьшения веса необходимо есть только в определенное время.
В исследовании принимали участие 1000 человек, находящихся на диете. Тут-то и выяснилось, что важнее всего было время приема пищи, а не ее объем.
Это время распределяется так: завтракать надо в 7:11, идти на обед - в 12:38, а садится за ужин - в 18:14. При этом для продуктов с низким содержанием жира лучше всего подходит утро и середина дня. Этими продуктами можно и перекусывать.
Читайте также: Ученые: медленный прием пищи подавляет аппетит и способствует похудению
Однако самым важным из всех приемов пищи является завтрак. Вот
почему очень важно завтракать полезными продуктами. Пропуская завтрак, человек может
столкнуться с проблемами здоровья.
Стоит также отметить, что для 62% исследуемых прием пищи после 8-ми вечера за
телевизором оказался самым неприятным фактором, связанным с высоким весом.
Текст:
В. Гудин
Комментарии