Чтобы похудеть, важен не размер порций, а время приема пищи

В исследовании принимали участие 1000 человек, находящихся на диете. Тут-то и выяснилось, что важнее всего было время приема пищи, а не ее объем.

Это время распределяется так: завтракать надо в 7:11, идти на обед - в 12:38, а садится за ужин - в 18:14. При этом для продуктов с низким содержанием жира лучше всего подходит утро и середина дня. Этими продуктами можно и перекусывать.

Однако самым важным из всех приемов пищи является завтрак. Вот почему очень важно завтракать полезными продуктами. Пропуская завтрак, человек может столкнуться с проблемами здоровья.

Стоит также отметить, что для 62% исследуемых прием пищи после 8-ми вечера за телевизором оказался самым неприятным фактором, связанным с высоким весом.

Текст:

В. Гудин