Врач о том, как правильно употреблять воду в жару
Человеку не нужно насильно заставлять самого себя выпивать очень много жидкости, да и больше чем он сам этого хочет. Таково мнение врача -терапевта Ольги Кашубиной.
Она ранее отметила, что действительно в жару с поверхности кожи испаряется очень много жидкости, поэтому нужно стараться поддерживать водный баланс в организме. Однако никак нельзя перегибать палку.
Утверждение, что каждый день нужно выпивать по 2 литра воды, неверно. Организм сам сигнализирует, сколько ему надо жидкости. Центр жажды работает как часики. В ином случае человек страдает от обезвоживания. Нужно просто пить тогда, когда хочется.
Мнение Кашубиной следующее: «От этого вы не заболеете, а наоборот, не будете себя утомлять «водной пыткой» и гнаться за нормой, которая неизвестно откуда взялась».
Но это не касается маленьких деток. Они не соображают, когда у них действительно наступают признаки обезвоживания. Поэтому в жару им чаще предлагают попить. Взрослый человек же в силах контролировать свои позывы к жажде. Он сам отлично понимает, когда ее надо утолять.
Текст: Т. Сокот
Комментарии