Оптимальный уровень витамина D в организме необходимо удержать
Ученые неоднократно занимаются многочисленными исследованиями человеческого организма. Во многих случаях их интересуют новые возможности поддержки столь необходимого тонуса организма, поскольку таким образом реально предотвратить огромное количество заболеваний.
Существует много научных исследований по поводу необходимости витамина D. В большинстве случаев ученые неоднократно советуют регулярные «солнечные ванны». Таким образом организм способен получить оптимальный уровень витамина D.
Дефицит этого витамина особо ощутим в осенне-зимний период. Человеческий организм страдает солнечным голоданием, в результате чего он сильно раздражен, слишком усталый и страдает бессонницей. В большинстве случаев дефицит витамина D. – причина развития раковых заболеваний.
В настоящее время альтернатива солнечному свету - искусственное УФ–излучение. Многие пользуются солярием, однако, он не всегда полезен, поскольку лучи короче 270 нм способны лишь разрушить витамин D. Огромное количество соляриев в основном предлагает ровный загар, а не накопление организмом витамина D. Оконное стекло препятствует насыщению человеческого организма витамином D, поскольку поглощает приблизительно 95% УФ-лучей.
В зимний период необходимо использовать правильное искусственное освещение, и употреблять те продукты питания, которые содержат витамин D.
Текст:
Т. Сокот
Комментарии