Оптимальный уровень витамина D в организме необходимо удержать

Дефицит этого витамина особо ощутим в осенне-зимний период. Человеческий организм страдает солнечным голоданием, в результате чего он сильно раздражен, слишком усталый и страдает бессонницей. В большинстве случаев дефицит витамина D. – причина развития раковых заболеваний.

В настоящее время альтернатива солнечному свету - искусственное УФ–излучение. Многие пользуются солярием, однако, он не всегда полезен, поскольку лучи короче 270 нм способны лишь разрушить витамин D. Огромное количество соляриев в основном предлагает ровный загар, а не накопление организмом витамина D. Оконное стекло препятствует насыщению человеческого организма витамином D, поскольку поглощает приблизительно 95% УФ-лучей. 

В зимний период необходимо использовать правильное искусственное освещение, и употреблять те продукты питания, которые содержат витамин D.

Текст:

Т. Сокот