Ученые: больше всего пользы приносят тренировки на свежем воздухе
Ученые из Университета Ковентри решили выяснить, какие тренировки быстрее помогают человеку нормализовать давление – в помещении или на природе.
Свое исследование доктор Майкл Дункан провел, наблюдая за группой добровольцев, которыми стали дети 9-10 лет.
В течение 15 минут испытуемые должны были тренироваться на велотренажерах. Причем половине детей показывали видео поездки по лесу, которое синхронизировали с работой тренажера, а второй ничего не показывали. Выяснилось, что в первой группе показатели давления были в норме, а во второй – повышенные.
Читайте также: Замороженные фрукты и овощи приносят больше пользы, чем свежие
По мнению экспертов, картинки природы оказывают на здоровье человека положительный эффект. Майкл Дункан призывает своих коллег назначать пациентам с повышенным давлением тренировки на свежем воздухе. Они помогут не только ослабить симптомы гипертонии, но и уменьшат риски других заболеваний.
Специалисты рекомендуют при наличии выбора места тренировки, отдавать предпочтение прогулкам, бегу и езде на велосипеде на свежем воздухе, желательно в парковой зоне, обогащенной кислородом.
Текст:
И. Демидова
Комментарии