Ученые открыли шокирующую правду о калориях

Рейтинг: 2.1/5 (7 голосов)

Ученые открыли шокирующую правду о калориях

04.10.2012 16:58 / Наука / Прочли: 1430 человек

Последние научные исследования доказали, что некоторые продукты с одинаковой калорийностью неодинаково влияют на потерю веса, так как для их усвоения организму нужно разное количество энергии.

Все привычные знания о калориях ученые развеяли в пух и прах.

Оказалось, что не все они одинаково полезны. Так, кремовый пончик и бутерброд с индейкой могут быть равными по калорийности, но пончик намного сильнее навредит вашему похудению.

Так, проще всего усваиваются продукты мягкие и подвергшиеся сильной обработке. Человеку не надо их долго жевать, так не тратится энергия. Готовка также способствует более легкому усваиванию белков и уничтожает бактерии, что уменьшает количество работы иммунной системы. А продукты с большим количеством волокон требуют тщательного разжевывания, в результате сжигается больше калорий.

Американские ученые испытывали три вида питания с приблизительно одинаковым количеством калорий. Испытуемым предложили диету с пониженным содержанием жиров, низкоуглеводную режим и режим питания с низким гликемическим индексом. Участники, употреблявшие пищу с пониженным содержанием жиров, меньше энергии сжигали в повседневном режиме.

Наиболее эффективной оказалась диета с низким гликемическим индексом. «В ее рамках люди сжигали на 150 калорий больше тех, кто сидел на низкокалорийной диете», - говорит Дэвид Людвиг, руководитель исследования.

Упаковки в супермаркетах игнорируют все эти нюансы, так что, планируя диету, думайте о качестве, а не количестве калорий в вашем рационе.

Текст:

И. Демидова



Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Индия Covid-19: Тадж-Махал вновь открывается после длительного простояИндия Covid-19: Тадж-Махал вновь открывается после длительного простоя
21.09.2020 08:26 / В мире
Тадж-Махал расположен в городе Агра на севере Индии....
О плане Трампа по замене Гинзбурга – это злоупотребление властью, считает БайденО плане Трампа по замене Гинзбурга – это злоупотребление властью, считает Байден
21.09.2020 08:17 / Политика
Сотни людей посетили Верховный суд США, чтобы отдать дань уважения покойному судье Рут Бейдер Гинзбург....
ООН выделила 15 млн долларов, чтобы оказать помощь Ливану после взрыва в БейрутеООН выделила 15 млн долларов, чтобы оказать помощь Ливану после взрыва в Бейруте
21.09.2020 08:06 / Финансы
Организация Объединенных Наций выделила 15 млн долларов из специальных фондов для помощи Ливану с целью ликвид...
Файлы FinCEN: Донор Тори Любовь Чернухина связана с финансированием союзника Путина на 8 млн долларовФайлы FinCEN: Донор Тори Любовь Чернухина связана с финансированием союзника Путина на 8 млн долларов
21.09.2020 07:59 / Финансы
Файлы FinCEN: Донор Тори Любовь Чернухина связана с финансированием союзника П Любовь Чернухина начала жертвов...
Экологи оценили слова Билла Гейтса на предмет: Экологи оценили слова Билла Гейтса на предмет: "катастрофа хуже коронавируса"
21.09.2020 07:46 / В мире
Интересно мнение главы климатического направления Greenpeace в России Василия Яблокова. Тот согласился с мнени...
Число случаев коронавируса в Австралии будет минимальным за несколько месяцевЧисло случаев коронавируса в Австралии будет минимальным за несколько месяцев
20.09.2020 23:36 / В мире
Похоже, что в Австралии будет зафиксирован самый низкий ежедневный рост коронавируса за три месяца: на данный ...
Вирусолог о характере второй волны коронавируса в РоссииВирусолог о характере второй волны коронавируса в России
20.09.2020 23:16 / Общество
Вирусолог, доктор медицинских наук, профессор Анатолий Альтштейн оценил сезонность COVID-19. Он сообщил, что н...
Журналист о том, как атаковать Россию ядерным мусоромЖурналист о том, как атаковать Россию ядерным мусором
20.09.2020 22:57 / Общество
Украина планирует создать ракеты с ядерными отходами, если нужно защититься от России. Это мнение принадлежит ...
Covid-19: сотни людей протестуют против локальных ограничений в МадридеCovid-19: сотни людей протестуют против локальных ограничений в Мадриде
20.09.2020 22:47 / В мире
Женщина разговаривает с другими протестующими в защитных масках во время демонстрации в районе Валлекаса....
Эксперт о влиянии температуры на тяжесть коронавирусаЭксперт о влиянии температуры на тяжесть коронавируса
20.09.2020 22:39 / Общество
Низкая температура у пациента в начале инфицирования коронавирусом связана с сопутствующими заболеваниями. Это...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.