Психологи МЧС о том, как выходить из самоизоляции

Суть в следующем: стресс может возникнуть по причине сбоя режима дня, сложностей в ходе восстановления социальных контактов и даже по причине выхода на улицу.

В советах психологов было сказано, что возвращаться к привычному образу жизни нужно постепенно.

«Начните с малого, выхода во двор, - сказано в рекомендациях”. Нужно начать с простых шагов и двигаться поэтапно.

Специалисты рекомендовали следить за информацией на предмет снятия ограничений по коронавирусу. Также они говорят, что на ее основе нужно планировать свои действия. Говорилось, что очень важно не фантазировать о ситуации. Нужно строить выводы на достоверных данных.

Психологи советовали не воспринимать выход из самоизоляции как возврат к прежней жизни. Это новый этап с новыми возможностями. Также рекомендуется не относиться к самоизоляции как к "паузе" в жизни. В такой способ выход из режима станет движением вперед.

Текст: Т. Сокот