Ученые: недосыпание вызывает неконтролируемый аппетит

В эксперименте принимали участие 14 добровольцев. В первую ночь мужчины хорошо выспались, а во вторую им не дали нормально поспать. Утром каждого дня участники плотно завтракали и отправлялись в магазин за продуктами.

После двух ночей эксперимента оказалось, что после недосыпания добровольцы делали выбор в пользу большего количества еды, кроме того, отдавали предпочтение «вредным» продуктам. Так, ночь без полноценного сна вылилась в то, что мужчины следующим утром приобретали на 18% больше продуктов, в том числе на 10% больше высококалорийной пищи.

Ученые сделали вывод, что хроническое недосыпание может стать причиной набора лишнего веса и ожирения. Ведь человек, страдающий от нехватки ночного отдыха, не контролирует свой аппетит и выбирает сытную неполезную еду почти «на автомате».

Текст:

О. Новосад