Ученые рассказали, как побороть чувство голода и не допустить ожирения
Международная группа ученых провела исследование природы чувства голода, результаты которого опубликованы и в журнале Medical Daily. Ученые считают, что одно из основных чувств в далеком прошлом было призвано напоминать о еде, чтобы обеспечить организм необходимой энергией.
В наши дни голод все чаще не связан с реальной потребностью организма в получении питательной пище. Например, люди с избыточным весом хотят есть из-за того, что мало двигаются и не растрачивают энергию, ее большая часть откладывается в запас.
Есть больше, чем действительно требуется, заставляет
развитая мускулатура. Мышцы сжигают накопленную энергию даже тогда, когда не
работают активно. Из-за повышенного метаболизма человек чаще и сильнее испытывает
голод.
Причинами ожирения становится нерегулярное питание и недостаточная
двигательная активность. При хаотических приемах пищи жировая ткань становится своеобразным
депо – внутренним источником нерастраченной энергии. Чтобы избежать набора веса,
ученые советуют есть каждые 2-3 часа небольшими порциями и выполнять каждый
день несложные физические упражнения.
Текст: Е. Скобелева
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Медведев подвёл итоги 20-летних перемен в России и обозначил новые вызовы для страны
Путин заявил о более чем 30 тысячах санкций против России
Мишустин поставил задачу довести долю туризма в ВВП России до 5% к 2030 году
Банк России сохранил ключевую ставку на уровне 14% на фоне ускорения инфляции
Банк России остановил серию снижений: ключевая ставка на уровне 14%
Росстат зафиксировал в России дефляцию впервые в этом сезоне на фоне ускорения годовой инфляции
Банк России впервые за полтора года взял паузу в снижении ключевой ставки
В России запустили сети связи пятого поколения 5G сразу в 16 городах
Венгрия требует от Евросоюза денежной компенсации за отказ от российских энергоносителей
Банк России взял паузу в снижении ставки: регулятор сохранил её на уровне 14%