Эксперт об оптимальном времени для дневного сна

Рейтинг: 1.8/5 (9 голосов)

Эксперт об оптимальном времени для дневного сна

13.01.2021 11:02 / Общество / Прочли: 223 человек

Чтобы восстановиться человеку, ему вполне достаточно поспать днем всего 20 минут. Это мнение принадлежит заведующему лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимиру Дорохову.


Эксперт считает, что «Если спать дольше 20 минут, сон станет глубоким. Нужно время для того, чтобы выйти из него полностью. Это называется "инерция сна". После глубокого сна восстановление длится от 20 до 40 минут. В рабочих условиях это неудобно». 
Дорохов говорит о том, что в случае с ненормированным рабочим днем человеку час сна пойдет на пользу. Поэтому он сможет оставаться бодрым до самого вечера.
Рассчитывая время дневного сна также нужно учитывать время на то, чтобы прийти в себя. Это мнение ученого. Он считает, что это особенно необходимо тем, чья работа связана с риском. Дохоров говорит о том, что  лучше всего отдохнуть между 13 и 15 часами на протяжении дня, поскольку именно в этот период времени у людей появляется сонливость сама по себе.
Текст: Т. Сокот


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
О том, что на Москву идет еще одна метельО том, что на Москву идет еще одна метель
16.01.2021 10:24 / Общество
Несколько слов о погоде в Москве. Синоптики говорят, что она резко испортится после солнечного утра и первой п...
О том, что в мире от коронавируса скончалось достаточно огромное количество людей - более 2 млн человекО том, что в мире от коронавируса скончалось достаточно огромное количество людей - более 2 млн человек
16.01.2021 09:49 / Общество
Обратим внимание на тот факт, что в этот раз число умерших жителей планеты по причине коронавируса превысило 2...
О том, что взлетела цена на нефть О том, что взлетела цена на нефть
15.01.2021 23:14 / Экономика
Цена нефти Brent поднялась. Они стали выше $57 за баррель. Это случилось впервые с 24 февраля 2020 г....
Москвичей предупредили, что их ожидают сильные морозы и сугробахМосквичей предупредили, что их ожидают сильные морозы и сугробах
15.01.2021 23:08 / Общество
Синоптики напомнили жителям столичного региона, что их ожидает приход похолодания. ...
О землетрясении в ЯлтеО землетрясении в Ялте
15.01.2021 22:48 / Происшествия
На днях жители Ялты, в том числе рядом находящихся поселений заполонили соцсети многочисленными сообщениями на...
О том, что Турция одобрила использование китайской вакцины от коронавирусаО том, что Турция одобрила использование китайской вакцины от коронавируса
15.01.2021 22:42 / В мире
Глава минздрава республики Фахреттин Коджа проинформировал о том, что Турция одобрила использование китайской ...
Об очередной попытке прорваться в ЦАР: боевики вплотную подошли к столице страныОб очередной попытке прорваться в ЦАР: боевики вплотную подошли к столице страны
15.01.2021 21:50 / В мире
Так произошло, что в Центральноафриканской республике боевики вплотную подошли к столице страны. ...
 О последствиях непогоды в мире: сильный ветер оставил без света приблизительно 53 тысячи дагестанцев О последствиях непогоды в мире: сильный ветер оставил без света приблизительно 53 тысячи дагестанцев
14.01.2021 11:47 / Общество
На сайте Министерства энергетики Российской Федерации обнародована информация о том, что по причине ветра с по...
В Нидерландах локдаун продлили до 9 февраляВ Нидерландах локдаун продлили до 9 февраля
14.01.2021 11:37 / В мире
Правительство Нидерландов считает, что введенный 15 декабря по причине ситуации вокруг коронавируса локдаун (ж...
Шторм Филомена: Испания спешит расчистить снег при падении температурыШторм Филомена: Испания спешит расчистить снег при падении температуры
13.01.2021 23:41 / В мире
На фото муниципальные работники расчищают снег у входа в больницу Грегорио Маранон в Мадриде 10 января 2021 го...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.