Ученые вывели простую формулу здорового питания

Именно такой вывод сделали ученые из Финляндии, которые обнародовали результаты своих новых исследований.

Эксперта университета Восточной Финляндии изучали состояние 4 тысяч детей от момента рождения и до 16-летия. Они сумели выяснить, что у участников эксперимента, придерживающихся пятиразового питания, был нормальный индекс массы тела.

Даже такой факт, как наличие ожирения или лишнего веса у родителей никак не влияло на вес их детей.

Как оказалось, сочетание полноценных завтрака, обеда, ужина и двух «перекусов» в течение дня помогут без труда удержать нормальный вес и даже похудеть в случае проблем. А вот при пропуске одного из обязательных приемов пищи, к примеру, завтрака или ужина, может вызвать совершенно обратный эффект.

Ученые считают, что пищевые привычки  - очень важный фактор развития ожирения, их влияние на массу человека во многом превосходит все другие факторы.

Текст:

И. Демидова