Йога и медитация улучшают здоровье и уменьшают стресс

Рейтинг: 1.7/5 (15 голосов)

Йога и медитация улучшают здоровье и уменьшают стресс

23.08.2017 17:20 / Наука / Прочли: 612 человек

Результаты новых исследований свидетельствуют о том, что практика йоги и медитации положительно влияет на здоровье человека, его умственные способности и уменьшает стресс.

В новой научной статье исследуется влияние йоги и медитации на людей, рассматриваются физиологические и иммунологические маркеры стресса. Изучая состояние участников интенсивной трехмесячной йоги и как они реагируют на медитацию, исследователи обнаружили, что такая практика вполне положительно влияет на физиологические и иммунологические маркеры стресса. Она улучшает субъективное благополучие.
Многие люди сообщают о положительном влиянии на здоровье от практики йоги и медитации и испытывают как умственные, так и физические выгоды от этих практик. Однако нам еще многое предстоит узнать о том, как именно эти методы влияют на здоровье тела разума. В новой исследовательской статье, опубликованной в «Frontiers in Human Neuroscience», представлена информация о том, как йога и медитация вляют на нейротрофический фактор мозга (BDNF), активность на фоне гипоталамусного гипофизарного надпочечникового эффекта (ГПК) и показатели маркеров. Изучая участников интенсивной 3-месячной йоги и их отступление от медитации, исследователи обнаружили, что эта практика положительно повлияла на сигнализацию BDNF, она пробудила кортизол (CAR) и иммунологические маркеры, улучшив субъективное благополучие.
В основе йогической практики были физические позы, разные контролируемые методы дыхания и медитации сидя. Участники этих мероприятий сосредоточивались на повторении мантр, глубоком дыхании, опорожнении ума и ощущения разных телесных ощущений. Исследователи измерили психометрические показатели, их также интересовал нейротрофический фактор мозга (BDNF), уровень циркадного слюнного кортизола и противовоспалительные цитокины. Ими также были собраны данные о психометрических переменных, включая осознанность, абсорбцию, депрессию и тревогу. Исследователи обнаружили взаимосвязь между психологическими улучшениями и биологическими изменениями.
Данные этого исследования таковы, что участие в отступлении связано с уменьшением самооценки тревоги, депрессии, увеличением осознанности. Исследовательская группа наблюдала увеличение уровней плазмы BDNF, и нейромодулятора. Последнему принадлежит важная роль в обучении, памяти и регуляции сложных процессов, таких как воспаление, иммунитет, регуляция настроения, стресс-реакция и обмен веществ. Они также наблюдали изменение реакции пробуждения кортизола (CAR). Она - часть гипоталамозной гипофизарной оси надпочечников (HPA) и отвечает на повышенную устойчивость к стрессу. Более того, наблюдалось снижение воспалительных процессов, за которые отвечает противовоспалительный цитокин интерлейкина-10. 
Исследовательская группа выдвинула гипотезу о том, что картина биологических результатов, наблюдаемых в их исследовании, связана с повышенной устойчивостью и благополучием. Наблюдаемая повышенная сигнализация BDNF, возможно, связанная с усиленным нейрогенезом и / или нейропластичностью, увеличивает вероятность развития ТС, что связано с повышенной бдительностью и готовностью к взаимодействию с разумом и повышенными анти- и провоспалительными цитокинами. 
Текст:
Т. Сокот


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Медики: трое пострадавших в результате ДТП на Кутузовском проспекте находятся  в тяжёлом состоянииМедики: трое пострадавших в результате ДТП на Кутузовском проспекте находятся в тяжёлом состоянии
21.06.2018 19:42 / Общество
Медики оценили состояние троих пострадавших в результате столь крупного дорожно-транспортного происшествия на ...
Северокорейские власти: Пхеньян передал Вашингтону останки 200 погибших американских военнослужащихСеверокорейские власти: Пхеньян передал Вашингтону останки 200 погибших американских военнослужащих
21.06.2018 19:23 / В мире
Северокорейские власти проинформировали общественность о том, что они передали представителям США останки двух...
Пресс-служба головного научного института Роскосмоса ЦНИИмаш: увеличат высоту орбиты МКС на 700 метровПресс-служба головного научного института Роскосмоса ЦНИИмаш: увеличат высоту орбиты МКС на 700 метров
21.06.2018 19:07 / В мире
Представители пресс-службы головного научного института Роскосмоса ЦНИИмаш проинформировали общественность о т...
Выбор мебели для детского садаВыбор мебели для детского сада
21.06.2018 18:33 / Общество
Мебель для дошкольных учреждений имеет свои особенности и критерии выбора, так как речь идет об организации иг...
Сборная Японии смогла обыграть Колумбию: счет 2:1Сборная Японии смогла обыграть Колумбию: счет 2:1
21.06.2018 18:13 / Спорт
Футболистам сборной Японии удалось одержать победу над Колумбией. Счет игры в первом матче на ЧМ-2018 в России...
ЕС принял ответные меры, что касается торговых пошлин СШАЕС принял ответные меры, что касается торговых пошлин США
21.06.2018 18:12 / В мире
Представителями Еврокомиссии опубликовано заявление о том, что было утверждено положение на предмет ребалансир...
Микрозаймы онлайн - быстрое решение финансовых проблемМикрозаймы онлайн - быстрое решение финансовых проблем
21.06.2018 16:43 / Интернет
В жизни случаются ситуации, когда срочно нужны деньги. Например, на жилье, ремонт, покупки, лечение или иные ц...
Мексика получает мясо из Германии после торговых споров с СШАМексика получает мясо из Германии после торговых споров с США
21.06.2018 16:42 / Общество
В Мексику получила первая партия свинины из Германии. Это первая такая положительная информация после начала т...
ЧП в лондонском метрополитене: произошел небольшой взрывЧП в лондонском метрополитене: произошел небольшой взрыв
21.06.2018 16:30 / Происшествия
Это ЧП прокомментировали в Скотленд-Ярде, сообщив о том, что было всего лишь небольшой силы. Он произошел в Ло...
Вооружённые силы Израиля: боевиками ХАМАС выпущено 45 ракет по ИзраилюВооружённые силы Израиля: боевиками ХАМАС выпущено 45 ракет по Израилю
21.06.2018 16:25 / Происшествия
Боевики военизированного движения ХАМАС слишком на этой неделе активны: они выпустили из сектора Газа приблизи...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.