Йога и медитация улучшают здоровье и уменьшают стресс

Рейтинг: 2.0/5 (5 голосов)

Йога и медитация улучшают здоровье и уменьшают стресс

23.08.2017 17:20 / Наука / Прочли: 245 человек

Результаты новых исследований свидетельствуют о том, что практика йоги и медитации положительно влияет на здоровье человека, его умственные способности и уменьшает стресс.

В новой научной статье исследуется влияние йоги и медитации на людей, рассматриваются физиологические и иммунологические маркеры стресса. Изучая состояние участников интенсивной трехмесячной йоги и как они реагируют на медитацию, исследователи обнаружили, что такая практика вполне положительно влияет на физиологические и иммунологические маркеры стресса. Она улучшает субъективное благополучие.
Многие люди сообщают о положительном влиянии на здоровье от практики йоги и медитации и испытывают как умственные, так и физические выгоды от этих практик. Однако нам еще многое предстоит узнать о том, как именно эти методы влияют на здоровье тела разума. В новой исследовательской статье, опубликованной в «Frontiers in Human Neuroscience», представлена информация о том, как йога и медитация вляют на нейротрофический фактор мозга (BDNF), активность на фоне гипоталамусного гипофизарного надпочечникового эффекта (ГПК) и показатели маркеров. Изучая участников интенсивной 3-месячной йоги и их отступление от медитации, исследователи обнаружили, что эта практика положительно повлияла на сигнализацию BDNF, она пробудила кортизол (CAR) и иммунологические маркеры, улучшив субъективное благополучие.
В основе йогической практики были физические позы, разные контролируемые методы дыхания и медитации сидя. Участники этих мероприятий сосредоточивались на повторении мантр, глубоком дыхании, опорожнении ума и ощущения разных телесных ощущений. Исследователи измерили психометрические показатели, их также интересовал нейротрофический фактор мозга (BDNF), уровень циркадного слюнного кортизола и противовоспалительные цитокины. Ими также были собраны данные о психометрических переменных, включая осознанность, абсорбцию, депрессию и тревогу. Исследователи обнаружили взаимосвязь между психологическими улучшениями и биологическими изменениями.
Данные этого исследования таковы, что участие в отступлении связано с уменьшением самооценки тревоги, депрессии, увеличением осознанности. Исследовательская группа наблюдала увеличение уровней плазмы BDNF, и нейромодулятора. Последнему принадлежит важная роль в обучении, памяти и регуляции сложных процессов, таких как воспаление, иммунитет, регуляция настроения, стресс-реакция и обмен веществ. Они также наблюдали изменение реакции пробуждения кортизола (CAR). Она - часть гипоталамозной гипофизарной оси надпочечников (HPA) и отвечает на повышенную устойчивость к стрессу. Более того, наблюдалось снижение воспалительных процессов, за которые отвечает противовоспалительный цитокин интерлейкина-10. 
Исследовательская группа выдвинула гипотезу о том, что картина биологических результатов, наблюдаемых в их исследовании, связана с повышенной устойчивостью и благополучием. Наблюдаемая повышенная сигнализация BDNF, возможно, связанная с усиленным нейрогенезом и / или нейропластичностью, увеличивает вероятность развития ТС, что связано с повышенной бдительностью и готовностью к взаимодействию с разумом и повышенными анти- и провоспалительными цитокинами. 
Текст:
Т. Сокот


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Министр иностранных дел КНДР заявил, что ракетный удар по США «стал неизбежен»Министр иностранных дел КНДР заявил, что ракетный удар по США «стал неизбежен»
24.09.2017 00:00 / Политика
Глава МИД КНДР выступил с трибуны на Генассамблее ООН....
ВВС США подтвердили, что потерпел крушение самолет и погиб пилот на базе в НевадеВВС США подтвердили, что потерпел крушение самолет и погиб пилот на базе в Неваде
23.09.2017 22:30 / Происшествия
До сих пор устанавливаются причины аварии. Это сообщение принадлежит представителю ВВС капитану Марку Граффу....
Китай сокращает поставки топлива в КНДР и полностью прекращает экспортировать туда газКитай сокращает поставки топлива в КНДР и полностью прекращает экспортировать туда газ
23.09.2017 20:14 / Политика
КНР минимизирует экспорт в Северную Корею нефтепродуктов и полностью прекращает поставки природного газа. Огра...
На электростанции в Рязанской области прогремел мощный взрыв. В Сети появилось видеоНа электростанции в Рязанской области прогремел мощный взрыв. В Сети появилось видео В Интернет «залили» видеозапись, на которой запечатлен момент мощного взрыва, произошедшего сегодня на Рязанск...
Газированные напитки в алюминиевых банках повышают кровяное давлениеГазированные напитки в алюминиевых банках повышают кровяное давление
23.09.2017 15:52 / Наука
Сладкую газировку часто обвиняют в повышенном содержании сахара, но теперь врачи предупреждают, что и жестяные...
Как вывести из организма все ненужное и отравляющееКак вывести из организма все ненужное и отравляющее
23.09.2017 15:29 / Общество
Хотите быть здоровыми? Тогда позаботьтесь о том, чтобы ваши внутренние органы работали без перебоев. Правильно...
18-летняя девушка пробыла «Мисс Турцией» всего один день, потеряв корону из-за неудачного твита18-летняя девушка пробыла «Мисс Турцией» всего один день, потеряв корону из-за неудачного твита
23.09.2017 15:09 / Общество
18-летняя Итыр Эсен всего один день успела порадоваться титулу «Мисс Турция-2017», когда была лишена его и кор...
Кайли Дженнер носит под сердцем первенцаКайли Дженнер носит под сердцем первенца
23.09.2017 14:32 / Шоу-бизнес
20-летняя младшая сестренка Ким Кардашьян беременна первым ребенком, во всю трубят американские таблоиды....
Сербские оппозиционеры довели спикера парламента до слезСербские оппозиционеры довели спикера парламента до слез
23.09.2017 00:03 / Политика / Видео
Глава Народных сборов Сербии Майя Гойкович не выдержала нападок оппозиционных депутатов, которые обвинили ее в...
Молдовский премьер на Генассамблее ООН попросил помочь вывести российские войска из ПриднестровьяМолдовский премьер на Генассамблее ООН попросил помочь вывести российские войска из Приднестровья
22.09.2017 23:57 / Политика
Глава правительства Молдовы попросил Организацию Объединенных Наций помочь вывести российский контингент из Пр...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.