Что расскажет лицо, если организму человека не хватает витаминов и минералов?

Что же такое минералы? Это то, что становится золой, когда сжигаются растительные или животные ткани. Минеральные вещества, такие как кальций, фосфор, железо и цинк встречаются в породах и почве. Oни необходимы человеку в рационе питания, поскольку от их количества зависит состояние организма человека.

Минералы - это катализаторы, которые удерживают «зарядом» в нашей. «батарее», то есть помогают нашему организму функционировать полноценно. Минералы составляют приблизительно 4% человеческого тела. Организм человека их не производит, поэтому мы получаем их через нашу пищу. Хорошая почва - это 45% минералов, но сегодня она совершенно грязная, в ней много синтетических удобрений.

Что же делают минералы в организме? Они активно работают в двух направлениях. Многие минералы актуальны для опоры тела, а другие для его структуры, а также регулируют многие процессы организма, например, хром помогает поддерживать уровень глюкозы в крови, фосфор принимает участие в формировании костей. 

Роль минералов в организме человека следующая:

• действуют как сопутствующие факторы для ферментных реакций. Ферменты не работают без минералов. Все клетки требуют, чтобы ферменты работали и функционировали. Они дают нам нашу жизненную силу;

• поддерживают баланс pH в организме;

• действительно облегчают перенос питательных веществ через клеточные мембраны;

• поддерживают нервную систему;

• помогают сжимать и расслаблять мышцы;

• регулируют рост тканей нашего тела.

• обеспечивают структурную и функциональную поддержку организма.

В организме есть две категории минералов, макро-минералы и микроминералы. Не существует ни одного минерального дефицита, все они должны поддерживаться в равновесии внутри организма. Если все-таки такой дефицит минералов в организме человека возник, тогда проблем со здоровьем не избежать. 

Предлагаем вашему вниманию ознакомиться с 5 признаками дефицита питательных веществ, которые каждый может увидеть на своем лице!

Только на протяжении последних 12 лет дефицит витамина А – основная причина смерти более 8 миллионов детей. Сегодня проблема эпидемии на предмет витамина D касается более миллиарда людей. 

Дисбаланс в организме человека видно снаружи. В результате, видно многочисленные проблемы с кожей. Предлагаем вашему вниманию ознакомиться с 5-ма наиболее распространенными симптомами на лице, указывающими на то, что у человека недостаток минералов и витаминов. 

Дефицит витамина С - основная причина кровоточивости десен, не исключение кровотечение из носа и опухшие суставы. Организм человека не только не производит этот витамин, он его не хранит. Поэтому нужно потреблять в рационе продукты питания, содержащие этот витамин. Актуален шиповник, гуава, киви, брокколи, клубника, и красный перец. 

Бледные губы – распространенный симптом дефицита железа. Большинство людей страдают от анемии, чувствуют усталость по причине из-за отсутствия в организме  железа. 

В таком случае актуален изюм, спирулина, чечевица, шпинат, темный шоколад (какао!), листовые темно-зеленые овощи.

Кроме того, нужна хорошая гидратация, чтобы кровь была достаточно жидкой, чтобы эффективно транспортировался кальций по всему телу в другие ткани. Также необходимо получить сбалансированные электролиты (электрически заряженные ионы кальция, натрия, калия, хлорида, бикарбоната), чтобы обеспечить надлежащую передачу кальция в и из клеток. 

Все минералы работают синергетически, поэтому очень важно потреблять высококачественную диету из реальной пищи, основанную на правильно подготовленной парадигме продуктов. Обязательно потребляйте широкий ассортимент свежих натуральных продуктов в сезон и должным образом подготовленный.

В том случае, если кожа у вас очень блеклая, тогда организму, скорее всего не хватает витамина B12. Иные симптомы этого дефицита – это усталость и состояние кожи. Выход из ситуации – потребление категории пищевых продуктов, содержащих высокое содержание витамина B12, не исключение, добавки витамина B12, сыры, вареные яйца. 

Безусловно, такому организму не хватает ионной формы полного спектра минералов. Хорошо в этом случае потреблять костный бульон. Полноценная морская соль хорошего качества - невероятный способ получить хорошую порцию минералов. Также хорошая минеральная вода из колодцев - отличный вариант, но у большинства из нас такой возможности нет. Еще один замечательный источник - белки животных из хорошо выращенного животного на пастбище и траве, а также морепродукты. Правильно приготовленные орехи, семена и бобовые тоже превосходны.

У вас вспухшие глаза, значит недоспали. Такое состояние оказывает негативное влияние на уровень йода в организме человека, понижая его. Избегайте или ограничивайте потребление поваренной соли. Организму ее сложно потреблять. Йод вытесняет эндокринные разрушители – это хлор, бром и фтор, повышая функцию щитовидной железы. Он, естественно, уменьшает отечность.

Чтобы изменить состояние в лучшую сторону, необходимо потреблять промытые морские овощи, - ламинарий, вакамэ, дул, кефир, пастеризованные яйца, бобы, такие как лима и флот. 

Если у вас ломкие волосы, они даже в некоторой степени и вы это чувствуете, на голове много перхоти, тогда у вас не хватка биотина или витамина B7, либо это результат использования антибиотиков.

Потребляйте больше орехов, отдавайте предпочтение зеленому горошку, грибам, грецким орехам, семенам подсолнечника, бобовым и авокадо. 

Текст: Т. Сокот