Насколько важно спать полноценно

Рейтинг: 2.0/5 (13 голосов)

Насколько важно спать полноценно

06.01.2018 13:38 / Общество / Прочли: 605 человек

Доктора считают, что у взрослых с большей вероятностью избыточный вес или ожирение, поэтому результаты многих исследований неоднократно доказывают, насколько важно полноценно спать. 

Сон важен для различных аспектов функции мозга. Это познание, концентрация. Хороший сон улучшает навыки решения проблем, повышая  производительность памяти у детей и взрослых.
Сон хорошо оказывает позитивное влияние на психическое и физическое здоровье человека, качество его жизни. Отдыхайте, это серьезно повлияет на дневную энергию, производительность, эмоциональный баланс и даже вес. Тем не менее, многие из нас регулярно бросаются и поворачиваются по ночам, изо всех сил пытаясь заснуть. Существует одно простое решение. Изменения в повседневной рутине и привычках для сна могут оказать глубокое влияние на то, как хорошо вы спите, оставляя мысли эмоционально сбалансированными и полными энергии на весь день. 
Хороший сон – это самое важное, что человек может сделать для своего общего здоровья и благополучия. Нынешний консенсус на предмет сна следующий: взрослым лучше всего спать семь-девять часов. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, регулярно выполняя физические упражнения.
Текст: Т. Сокот 


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
В Санкт-Петербурге по причине урагана экстренно сел летевшее в Москву воздушное судно В Санкт-Петербурге по причине урагана экстренно сел летевшее в Москву воздушное судно
22.04.2018 16:16 / Происшествия
Сегодня в Северной столице, международная воздушная гавань, Пулково, экстренно приземлился летевший из азербай...
Увеличилось число погибших в результате ДТП с маршруткой под Иркутском Увеличилось число погибших в результате ДТП с маршруткой под Иркутском
22.04.2018 16:05 / Происшествия
Оно составило три человека. Это ДТП произошло в Шелеховском районе, Иркутская область. ...
Россия смогла обыграть Чехию на юниорском ЧМ по хоккеюРоссия смогла обыграть Чехию на юниорском ЧМ по хоккею
22.04.2018 15:54 / Спорт
В Челябинске завершился матч Россия – Чехия, который проходил в рамках юниорского чемпионата мира по хоккею.&n...
Мэр Нью-Йорка: движение автомобилей по нью-йоркскому Центральному парку запретят Мэр Нью-Йорка: движение автомобилей по нью-йоркскому Центральному парку запретят
22.04.2018 14:12 / Общество
Обнародовано заявление мэра Нью-Йорка Билла де Блазио, в котором говорится, что он объявил о решении городских...
В апреле в пределах 7,8% снизились инфляционные ожидания россиян В апреле в пределах 7,8% снизились инфляционные ожидания россиян
22.04.2018 12:56 / Экономика
Речь идет об инфляционных ожиданиях российских граждан на следующий год. ...
В США и Европе планируют провести срочные проверки 700 двигателей Boeing-737В США и Европе планируют провести срочные проверки 700 двигателей Boeing-737
22.04.2018 12:55 / В мире
Речь идет о распоряжении, которое касается срочной проверки двигателей Boeing-737. Его издало Федеральное упра...
Пекин поприветствовал решение Пхеньяна об остановке ядерных испытанийПекин поприветствовал решение Пхеньяна об остановке ядерных испытаний
22.04.2018 11:12 / В мире
Представители Министерства иностранных дел КНР поприветствовали решение северокорейских властей остановить рак...
Американский авианосец Harry Truman начал выполнять свои задачи в Средиземном мореАмериканский авианосец Harry Truman начал выполнять свои задачи в Средиземном море
21.04.2018 13:12 / Происшествия
Обнародовано заявление командования военно-морских сил Соединенных Штатов. В нем сказано, что авианосная ударн...
Погодный центр Погодный центр "Фобос": ближе к вечеру на Москву обрушатся интенсивные ливни
21.04.2018 12:04 / Общество
Представители погодного центра "Фобос" проинформировали общественность о том, что в районе 16-18 часов небо в ...
Изменился курс биткоина: он поднялся до месячного максимумаИзменился курс биткоина: он поднялся до месячного максимума
21.04.2018 11:57 / Экономика
Обратим внимание, что изменился курс криптовалюты биткоин. Он практически вырос до рекордных за апрель значени...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.