Насколько важно спать полноценно

Рейтинг: 1.9/5 (14 голосов)

Насколько важно спать полноценно

06.01.2018 13:38 / Общество / Прочли: 642 человек

Доктора считают, что у взрослых с большей вероятностью избыточный вес или ожирение, поэтому результаты многих исследований неоднократно доказывают, насколько важно полноценно спать. 

Сон важен для различных аспектов функции мозга. Это познание, концентрация. Хороший сон улучшает навыки решения проблем, повышая  производительность памяти у детей и взрослых.
Сон хорошо оказывает позитивное влияние на психическое и физическое здоровье человека, качество его жизни. Отдыхайте, это серьезно повлияет на дневную энергию, производительность, эмоциональный баланс и даже вес. Тем не менее, многие из нас регулярно бросаются и поворачиваются по ночам, изо всех сил пытаясь заснуть. Существует одно простое решение. Изменения в повседневной рутине и привычках для сна могут оказать глубокое влияние на то, как хорошо вы спите, оставляя мысли эмоционально сбалансированными и полными энергии на весь день. 
Хороший сон – это самое важное, что человек может сделать для своего общего здоровья и благополучия. Нынешний консенсус на предмет сна следующий: взрослым лучше всего спать семь-девять часов. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, регулярно выполняя физические упражнения.
Текст: Т. Сокот 


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Три человека в числе погибших в результате ДТП с участием такси на юго-востоке столицыТри человека в числе погибших в результате ДТП с участием такси на юго-востоке столицы
18.07.2018 08:56 / Происшествия
В результате автоаварии, которая произошла на Ташкентской улице, юго-восток Москвы, погибли три человека. Эта ...
Аресты в Перу: арестованы более 50 в ходе борьбы с наркотиками на колумбийской границеАресты в Перу: арестованы более 50 в ходе борьбы с наркотиками на колумбийской границе
18.07.2018 08:51 / Происшествия
На днях правоохранительные органы Перу арестовали более 50 человек. Большинство из них колумбийцы. Людей арест...
Пожар в Солнечногорске: загорелся торговый центр «Пассаж»Пожар в Солнечногорске: загорелся торговый центр «Пассаж»
17.07.2018 22:31 / Происшествия
В подмосковном Солнечногорске горит здание ТЦ «Солнечногорский Пассаж». ...
Четыре человека в числе погибших в результате ДТП под БелгородомЧетыре человека в числе погибших в результате ДТП под Белгородом
17.07.2018 22:20 / Происшествия
Предварительные данные таковы, что эта авария случилась по вине водителя автомобиля Renault Logan, не справивш...
Пожар в Санкт-Петербурге: горит принадлежащее «Ленфильму» зданиеПожар в Санкт-Петербурге: горит принадлежащее «Ленфильму» здание
17.07.2018 21:38 / Происшествия
Обратим внимание, что загорелось двухэтажное здание, которое расположено на улице Тамбасова, Санкт-Петербург. ...
Гидрометцентр: в Москве приняли решение продлить Гидрометцентр: в Москве приняли решение продлить "желтый" уровень погодной опасности
17.07.2018 18:34 / Происшествия
Представители Гидрометцентра приняли решение  продлить в столичном регионе до 18 июля "желтый" уровень по...
В Иордании обнаружена древнейшая лепешка хлебаВ Иордании обнаружена древнейшая лепешка хлеба
17.07.2018 18:31 / Наука
В Иордании обнаружен самый старый хлеб в мире хлеб. ...
Сторонники Brexit: премьер-министр Великобритании Тереза Мэй выигрывает парламентское голосованиеСторонники Brexit: премьер-министр Великобритании Тереза Мэй выигрывает парламентское голосование
17.07.2018 14:30 / Общество
Премьер-министр Великобритании Тереза Мэй находится на Даунинг-стрит, центральный Лондон, Великобритания. ...
Врач-терапевт о психотерапевтическом лечении соматоформных расстройств в практикеВрач-терапевт о психотерапевтическом лечении соматоформных расстройств в практике
17.07.2018 14:23 / Происшествия
Лечение пациентов, страдающих соматоформными расстройствами, является серьезным вызовом в практике врача общег...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.