Насколько важно спать полноценно

Рейтинг: 1.9/5 (14 голосов)

Насколько важно спать полноценно

06.01.2018 13:38 / Общество / Прочли: 669 человек

Доктора считают, что у взрослых с большей вероятностью избыточный вес или ожирение, поэтому результаты многих исследований неоднократно доказывают, насколько важно полноценно спать. 

Сон важен для различных аспектов функции мозга. Это познание, концентрация. Хороший сон улучшает навыки решения проблем, повышая  производительность памяти у детей и взрослых.
Сон хорошо оказывает позитивное влияние на психическое и физическое здоровье человека, качество его жизни. Отдыхайте, это серьезно повлияет на дневную энергию, производительность, эмоциональный баланс и даже вес. Тем не менее, многие из нас регулярно бросаются и поворачиваются по ночам, изо всех сил пытаясь заснуть. Существует одно простое решение. Изменения в повседневной рутине и привычках для сна могут оказать глубокое влияние на то, как хорошо вы спите, оставляя мысли эмоционально сбалансированными и полными энергии на весь день. 
Хороший сон – это самое важное, что человек может сделать для своего общего здоровья и благополучия. Нынешний консенсус на предмет сна следующий: взрослым лучше всего спать семь-девять часов. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, регулярно выполняя физические упражнения.
Текст: Т. Сокот 


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Обнародованы планы  Японии, чтобы создать постоянную военную базу в АфрикеОбнародованы планы Японии, чтобы создать постоянную военную базу в Африке
16.10.2018 10:57 / В мире
В планах правительства Японии намерено создать в Джибути постоянную военную базу. ...
Рубль начал укрепляться по отношению к доллару и евроРубль начал укрепляться по отношению к доллару и евро
16.10.2018 10:54 / Экономика
Обратим внимание, что рубль начал укреплять свои позиции на международном рынке. ...
В результате ДТП под Астраханью погибли люди - четыре человекаВ результате ДТП под Астраханью погибли люди - четыре человека
15.10.2018 17:50 / Происшествия
Представители регионального управления МВД проинформировали общественность о ДТП на 1198-м километре трассы Во...
Эвакуировано посольство Ирана в Анкаре по причине многочисленных сообщений о возможном терактеЭвакуировано посольство Ирана в Анкаре по причине многочисленных сообщений о возможном теракте
15.10.2018 15:02 / Происшествия
В Анкаре эвакуировали иранское посольство, так как власти Турции проинформированы о планируемом теракте....
Синоптики о похолодании в МосквеСиноптики о похолодании в Москве
15.10.2018 14:53 / Общество
Похолодание в Москве началось уже в эти выходные, информирует общественность Татьяна Позднякова, главный специ...
СПИД стабильно сдает позиции по всему миру - медикиСПИД стабильно сдает позиции по всему миру - медики
15.10.2018 14:40 / Наука
Медики, так и не понимая, что же все-таки заразило этих здоровых людей, начали изучать вирус иммунодефицита че...
Землетрясение, магнитуда которого составила 5,8, специалисты зарегистрировали у берегов КамчаткиЗемлетрясение, магнитуда которого составила 5,8, специалисты зарегистрировали у берегов Камчатки
15.10.2018 14:36 / Происшествия
Специалистами зарегистрировано землетрясение магнитудой 5,8 у восточного побережья Камчатки. Эта информация пр...
Данные торгов: растут цены на нефть Данные торгов: растут цены на нефть
15.10.2018 13:57 / Экономика
Изменились мировые цены на нефть. Они начали расти. Это данные торгов....
Последствия урагана «Майкл»: уничтожена база ВВС СШАПоследствия урагана «Майкл»: уничтожена база ВВС США
15.10.2018 13:26 / Общество
Обратим внимание, что обрушившийся на юго-восток США ураган уничтожил базу ВВС США «Тиндалл», которая располож...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.